广东省番禺区妇幼保健院主任医师 刘奇志
已婚男女总希望自己的下一代健康、聪明，这就要求对怀孕的时机有一定选择，即“天时地利人和”。
“天时”是指时间，包括最佳受孕年龄和受孕的最佳时机。最佳怀孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了早产、死胎及畸形儿的发生风险。
有很多女性不能怀孕，往往是同房的时间没有掌握好排卵期。在正常情况下，育龄妇女每月排卵1次，卵子从卵巢排出后，具有受精能力的时间只有24小时，故要把握好排卵期。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。除了根据月经周期推算，还有更准确的测排卵方法。测排卵最准确的方法是经阴道B超监测，需要到医院由生殖专科医生通过阴道B超监测卵泡发育，在医生的专业指导下在排卵期同房，能大大提高怀孕几率。另外，通过排卵试纸检测也能对排卵期有一定的掌握。下面简单介绍一下排卵试纸的使用方法：1、用洁净、干燥容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早上10点至晚上8点，每次间隔4～5小时，每天3～4次。尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入。2、将有箭头标志线的一端浸入尿液，深度不可超过标志线，约3秒后取出平放，10分钟后观察结果。3、保留每条试纸，按时间顺序排列在纸上，注明测试的日期、时间，复诊时带给医生看。 4、从月经周期第10天开始检测，一直监测到阳性，即检测线和对照线一样红或比对照线更红，说明将在24小时左右排卵。
“地利”是指做好一些孕前准备，有利于怀孕及胎儿的健康发育：1、积极补叶酸，从孕前3个月开始到怀孕3个月，每个妇女都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形。2、远离小宠物，养有宠物的家庭，建议把宠物寄养在别人家一段时间，因为猫、狗、禽等动物身上可能寄生有弓形虫，而弓形虫感染可造成流产、死胎、死产，造成胎儿脑积水、视力下降等畸形，造成新生儿肺炎、肝脾肿大、黄疸及意识障碍等。3、健康饮食，戒烟戒酒，减少使用电脑的时间，保持良好的生活方式。4、在怀孕前和怀孕期间应进行一定的体育锻炼和身体素质训练。进行适当的体育锻炼可以增强内脏功能，减少妊娠合并症的发生，缩短产程，孕期的适当运动对产后的身体恢复也有很大的好处。5、在怀孕前3～6个月做个孕前健康检查。6、慎重用药，要与医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
“人和”是指夫妻双方要具有良好的心态，保持乐观稳定的情绪状态。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都愿意让小家庭增员的心理状态下最适宜怀孕。
希望大家掌握好怀孕的“天时地利人和”，尽快生育一个健康可爱的小宝宝！