Hello！《福建卫生报》社的社宠，超级可爱的卡皮巴拉也有昵称啦——卡卡。
这次卡卡是带着任务来的，它将从不同视角，体验百变人生，看一路风景。TA有时会是颓废困惑的年轻人，或是焦虑拧巴的中年人、暴躁而又委屈的妈妈、积极开朗的E人、喜爱独处的I人、是阳光不服老的小老头……
今天
卡卡睁开惺忪睡眼
“变身”一生要强的精致女人
热爱旅游
座右铭：来都来了！
人生可以毛坯
朋友圈必须精装
每逢节假日，最热闹的莫过于朋友圈——十个人里六个在周游世界，三个在享受自然，哪怕还有一个只能在工位上加班，也要默默发一张工作照，配文：又是努力工作的一天呢！
“人生可以毛坯，朋友圈必须精装。”这就是当代网友最后的倔强。
“朋友圈运营”守则——面子要做足。每一条漂亮朋友圈的背后可能都有一个故事，也可能是“事故”！
卡卡
为了省点钱，我睡过黄山的厕所，别说，人还不少。
你见过凌晨两三点的夜空吗？我见过！为了看日出，凌晨三点就起床化妆了，梵净山很美，但山顶尊嘟很冷。
去高原，老命差点没了，吸一口氧走一步路。
……
吐槽归吐槽，抱怨归抱怨，但只要姐的相机一打开，一定是最美的风景和自己。
风景要提前构图，图要专门修，排版要有讲究，文案要精心挑选，朋友圈是必须当天发，IP也不能变，就连评论区的回复也要字斟句酌。
这就是当代网友的“朋友圈运营”守则，也是现在青年的网络处世学问。不管“里子”如何，“面子”总要做足。毕竟来都来了，不出个片岂不是浪费了假期和旅游经费。
精装的背后
展现人生的光鲜亮丽
朋友圈是别人了解我们的第一张名片。为了展现更好的自我，朋友圈投射的往往不是生活最真实的一面，就像演员一般，通过自我筛选和包装，展现多面人生中的光鲜亮丽。
所以这趟旅程无论多么“毛坯”，传递给他人的都是我去实现诗和远方啦，这也符合咱国人“报喜不报忧”的心态。
同时，在朋友圈营造的感觉更是一种心理投射，是自己追求的人生状态的展示，投射出自己内心渴求美好的样子。
更重要的是，哪怕过程再艰辛，但总有几个瞬间，是鲜活人生的一些证明。
在非洲大草原上，你花大量的时间在车上颠簸，住在连大功率的吹风机都用不了的酒店，累像逃难一样。但看到草原的辽阔，壮观的象群迁徙，长颈鹿悠哉地吃着树叶，就会觉得一切都值得。
卡卡
旅行的意义就在于无论是苦还是甜，都能让人记忆很久。人其实不就是活几个瞬间吗？既然如此，我认为精装一些，问题不大。
真正的幸福
源于内心的平静与满足
当然，如果过度精心策划和包装，那么真实性就会大打折扣。
近日，网络上就又多出了一个词——“预制”朋友圈，即提前准备好朋友圈内容，包括精心拍摄和编辑的照片、配以精炼的文字，预先制定好发布的时间表。
卡卡
对呀对呀！我有朋友生日还有一星期，照片已P好，等着到点就发！还有一个朋友，在北京一天回酒店三趟，换衣服补妆，待两天发了一周的朋友圈……真的太努力了！
这样为了引发别人关注，过度包装，把情绪掌控的主权交到别人手中，短期内会带来强烈的满足感，但这种满足如同泡沫，能迅速滋发，也会迅速消散，只会加重自己的精神内耗。
在追求虚假光环的过程中，便可能会迷失自我，忽略了真实生活中的小确幸。
如果朋友圈充斥着这样过多“塑金身”后的假象，也会让看朋友圈的人产生自我怀疑，增加焦虑感。
卡卡
无论是选择精装朋友圈，还是随心所欲分享生活片段，我认为最重要的还是“自洽”，明白自己真正的需求，努力做最真实的自己。
勇敢面对
生活中的挑战和不完美
真正的幸福
并不来自外界的认可
而是源于内心的平静与满足
国家二级心理咨询师林宗平
福建卫生报全媒体记者：刘伟芳
来源：福建卫生报