医点通|预防中风 这些“法宝”请收好


脑卒中,又称中风,是一种急性脑血管疾病,具有致残、死亡和复发率高的特点。据世界卫生组织统计,全世界每6个人中就有1人可能罹患脑卒中,每6秒钟就有1人死于脑卒中、1人因脑卒中而永久致残。


在我国,脑卒中已成为居民主要死亡原因,是人民群众生命健康的第一杀手。究竟什么是脑卒中?脑卒中应该如何早期识别和有效防治?


如何识别脑卒中?


小中风

表现为以下五点:


1.脸、口角歪斜,咧嘴变得困难;

2.一侧或双侧肢体无力,或感觉麻木;

3.口齿不清;

4.视物模糊、视野缺损甚至短暂失明;

5.意识模糊、头晕,失去平衡等。


预防是最经济最有效的健康策略,生活中,为预防脑卒中,我们可以做什么?首先:

 戒烟酒 

是预防脑卒中的重要手段


脑卒中是大脑供血出现了“故障”,一旦发生,致残或致死的风险很高。烟草和酒精会导致血压升高,对血管的损伤尤为巨大。预防脑卒中,从戒烟、戒酒开始。

日常生活中 还应该注意


1.坚持适度锻炼,将锻炼融入日常生活;
2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样等;
3.克服不良生活习惯,如戒烟酒、避免久坐等;
4.防止过度劳累;
5.保持情绪平稳;
6.关注气候变化,及时采取保护措施;
7.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。

此外,还推荐用“BEFAST”或“中风120”口诀对脑卒中进行识别

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值得注意的是,很多年轻人认为脑卒中是中老年疾病,和自己没多大关系,但据研究和临床发现,脑卒中已经越来越倾向于青年人群,青年人因脑卒中就诊比例越来越大。脑卒中常见的危险因素有高血压糖尿病、吸烟、酗酒、肥胖、年龄、性别与家族遗传等。如果长期吸烟饮酒或生活不规律、睡眠不足,则发生脑卒中、脑梗塞的风险也会增加。


此外,约2/3的脑卒中患者会出现后遗症,包括肢体活动障碍、吞咽障碍、言语不清、认知和心理障碍等。此外,脑卒中患者长时间卧床也会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形、骨质疏松、皮肤破损等问题出现。


脑卒中的首选治疗方式是康复治疗,即通过功能、任务和目标训练加强神经重塑,尽可能的减少脑卒中后遗症发生,从而提高患者的生活自理能力。


脑卒中后康复的最佳治疗时间是发病后3个月以内,在生命体征稳定和病情无进展的情况下,脑卒中患者应尽早开展康复治疗。如果超过1年再进行康复治疗,则各功能恢复的效果将有所降低。



了解了这么多关于脑卒中的知识,哪一项是预防脑卒中的日常正确打开方式呢?小编为大家整理了一套“保健操”,快快做起来吧!

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来源:陵水发布、陵水融媒体中心 、陵水县人民医院/青大附院海南分院

文案:陈运

编辑:符孝孝

审核:殷礼嘉 龙仕炜