供暖季来了，巧防“暖气病”

11月中上旬，我国很多地区陆续进入供暖季。一提到来暖气，就不得不说说“暖气病”：“暖气病”并不是医学上的病种，而是由于供暖时节门窗经常关闭，空气难以流通而形成干燥、闷热的环境，为致病微生物的滋生传播提供了机会，由此引发的一系列疾病的统称。

河南郑州人民医院呼吸与危重症医学科专家对“暖气病”作了分类介绍，其中首先就是呼吸系统疾病。这是由于，室内外温差过大，加之温暖、干燥的环境让人的免疫力与抗病能力下降，因此出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等问题，同时还会削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发感冒、流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

特别是很多人习惯在冬季把湿衣服放在暖气片上烘干，这样可能会对严重哮喘患者造成健康威胁。另外，湿衣服会让房间的湿度增加30%，这就为霉菌孢子的生长创造出理想环境，尤其是烟曲菌，它会导致肺部感染。

长期开暖气的室内空气较为干燥，容易造成鼻腔、咽喉、皮肤干燥的情况，严重时甚至会出现流鼻血、咳嗽、咽痛、皮肤发紧、瘙痒等。

冬季密闭温暖的室内空气比较浑浊，二氧化碳含量高，人体呼吸系统压力较大，心脏压力也会增大，从而可能出现胸闷气短的症状。

在温暖干燥的环境中，人体的水分更容易丢失，如果还保持往常的喝水量，那么就容易出现尿量减少的情况，泌尿系感染和尿路结石的患病风险随之增加。

中国疾病预防控制中心发布的关于“暖气病”的科普材料介绍，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，跟室外温差太大，可能导致血压波动大，构成心脑血管疾病的风险因素。

另外，对于肺心病、心功能不全的患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染也容易导致心慌、胸闷等症状。

来暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹；而且室内温度过热，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，可能会造成湿疹。

另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症；同时眼结膜干燥极易增加患结膜炎的风险。

预防措施1：补足水分

供暖季节，每天需要饮用1.5~2升水，以保证人体不缺水。同时可多吃富含水分的水果如苹果、梨、橘子、葡萄等，适当进食有温热性质的食品如芝麻、萝卜、番茄、荸荠、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮酒。

预防措施2：控制室内温湿度

室内温度与室外温度差距不要过大。室内温度过高容易导致咳嗽、嘴唇干裂等。室温最好控制在18℃~22℃，湿度保持在50%~60%。除了用加湿器、摆放水盆外，还可在室内多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等。这些植物叶面蒸腾的水分比较多，可以调节室内空气湿度。

预防措施3：屋内穿衣不要过多

在家里不要穿衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

预防措施4：常通风，勤消毒

一到冬天，很多人家里一天到晚不开窗，就会导致室内空气不流通，增加室内的污染和致病微生物繁殖。因此建议每天早晚各开窗通风1次，每次开窗时间不少于30分钟，一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也可避免室内太干。同时平均两天进行1次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

预防措施5：增加户外锻炼

多到户外参加体育锻炼可以减少“暖气病”的发生。值得注意的是，老年人和儿童更容易得“暖气病”，所以更应该加强防护，选择适宜的锻炼方式来强身健体。