【来源：焦作晚报】
本报记者 梁智玲
“这几天血糖特别不稳定，身体暂时还没有明显感受，但数值有些吓人。”11月14日，74岁的“老糖友”杨先生感叹。天气渐冷，为了让身体保持足够的能量，有时免不了多吃几口，但稍不注意，血糖就控制不住了。11月14日是世界糖尿病日，对“糖友”来说，如何才能安稳过冬？
杨先生身患糖尿病多年，这些年他遵医嘱用药，严格控制饮食，积极锻炼身体，血糖控制得不错。可最近两周，忽高忽低的血糖数值，让他十分担忧，不得不去医院就诊。市第五人民医院老年病专家杨静提醒，入冬后，有些“糖友”的血糖就像坐过山车一样忽高忽低，有时还会出现严重的低血糖，对健康危害很大，“糖友”平安过冬应多加防范。
杨静提醒，糖尿病患者要平稳地度过冬天，一定要注意一些生活细节。一是控制好血糖指标。有规律地监测血糖，使血糖长期处于一个相对理想的状态，这样才能避免高血糖损害血管神经等，从根本上防治糖尿病并发症。二是要多补充水分，少洗澡。“糖友”冬季洗澡不可太勤，水温不宜过高。这是因为过度清洁会使皮肤过于干燥，易导致皮肤瘙痒症状。“糖友”一旦出现皮肤瘙痒，切不可频繁抓挠，以免抓破伤口引发感染、溃疡等加重皮肤损伤。三是要注意饮食，适量运动。“糖友”冬天要格外注意饮食，不能一味追求口味，可适量增加高纤维、高蛋白食品，选择升糖指数低的食品。在运动时，建议“糖友”选择一些室内运动，如八段锦、太极拳、健身操等。由于糖尿病患者常常合并下肢血管病变，而寒冷会进一步加重下肢缺血，所以冬季也是糖尿病足的高发季。“糖友”在冬季还要做好脚部保暖工作，促进血液循环，降低病变的发生。
对于“糖友”来说，夜间低血糖的危害也不可大意。冬季是夜间低血糖的高发期，由于气温较低，寒冷空气刺激人体的血管收缩，心率加快，加之人体需要消耗更多能量来抵御寒冷，糖分是能量的重要来源，这时就容易引起血糖不稳定。糖尿病患者发生夜间低血糖，多表现为出汗、心慌、出现饥饿感、虚弱、头昏等，严重者可导致昏迷。对于轻度低血糖的患者，及时补充糖分可以缓解。但如果是重度低血糖，必须立即送医治疗，以免出现休克等更为严重的情况。因此，糖尿病患者不要忽视夜间血糖监测。如果糖尿病患者觉得夜间通过扎针测试血糖的方式比较麻烦，可以佩戴动态血糖仪进行夜间血糖监测。
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