今天是联合国糖尿病日（11月14日），它由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同创立，以应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。
根据国际糖尿病联盟（IDF）2017年统计数据显示：全球糖尿病成人患者约有4.25亿，全球20~79岁女性的糖尿病患病率约为8.4%，男性患病率约为9.1%。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。我国糖尿病患病率也呈快速增长趋势，2017年中国20~79岁人群中糖尿病患者有1.144亿，居世界首位。但是，我国糖尿病的诊断率仅有30~40%，即每10个糖尿病患者中，只有3~4人知道自己有糖尿病。
在今天，春雨君想和大家盘一下关于糖尿病的典型症状，以及我们应该如何预防它：
除了常见的三多一少，糖尿病还有哪些症状
关注春雨君的朋友，应该对糖尿病的典型症状“三多一少”很熟悉。“三多一少”，即多食、多饮、多尿和体重减少，但有些糖尿病患者并不会出现上述问题，如果出现了以下 7 个症状，要小心了哦：
不明原因的体重下降；
食量变大；
牙齿松动或者容易出现牙疼；
体力下降；
男性的性功能障碍；
视力减退或者视物模糊；
皮肤瘙痒；
糖尿病的预防
由于约有半数以上的早期患者并无症状或症状轻微，常不能及时确诊和得到防治，所以我们在日常生活中更应该做好预防。
最重要的就是要树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。
其次是定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。对于50岁以上的朋友，建议每年做一次餐后2小时的血糖及空腹血糖筛选检查，使无症状的患者尽多尽早得到确诊和防治。
真糖尿病 VS 假糖尿病
首先需要明确的是，并不存在所谓的“假性糖尿病”。网络上所谓的“假性糖尿病”多是指继发性糖尿病，即继发于其他疾病或药物，如服用激素或患有生长激素瘤等导致的血糖升高，在停用激素或切除生长激素瘤后，血糖即可降低。
按照这个说法，那所谓的真糖尿病，就是指我们常说的1型糖尿病、2型糖尿病了。
继发性糖尿病患者也是糖尿病的高危人群：
一方面，使用激素等情况同样会加速损伤胰岛细胞 ；
另一方面，这种继发性糖尿病往往诊断偏晚。
因此，在去除继发因素后，血糖虽会比之前有所降低，但大多数依然还是在糖尿病诊断标准之上的，且此类人群是糖尿病的高危人群，应坚持调整生活方式来预防和延缓发病。
糖尿病可以治愈吗？
先上答案：首先需要明确糖尿病是不可以治愈的，但是可以通过一些手段使血糖在不用药情况下控制在正常范围内。
（p.s.如果您在某些地方看到宣传“糖尿病”可以治愈，一定要赶快划走！不管它说什么，摆出多少“真实案例”，都是在骗你~）
首先我们需要明确你究竟是1型糖尿病还是2型糖尿病，这对后续的治疗与缓解至关重要：
1型糖尿病 VS 2型糖尿病
图源：百度健康医典词条截图
1型糖尿病
注射胰岛素：1型糖尿病必须终生依靠注射胰岛素调节血糖；
胰腺和胰岛细胞移植：可用于治疗1型糖尿病。胰岛细胞移植一般用于血糖难以得到满意控制和反复发生严重低血糖的1型糖尿病；
生活方式干预：规律的饮食、运动习惯，有助于血糖控制平稳。
2型糖尿病
对于已经确诊的2 型糖尿病患者，通过一些手段可使其达到单纯依靠饮食和运动，就可获得血糖控制的状态。但不管以何种方式达到缓解，前提是胰岛细胞并未凋亡，而是处于一种“休眠 状态”。部分2型糖尿病在尚未达到确诊的阶段，通过饮食调节和运动等措施有可能使血糖恢复正常。
手 术
代谢手术，适用于年龄在18~60岁，一般状况较好，经生活方式干预和各种药物治疗血糖难以控制的肥胖的2型糖尿病或伴发其他心血管危险因素的肥胖的2型糖尿病患者。
目前看来，对于肥胖型 2 型糖尿病患者来说，手术是个福音。从效果来看，进行胃肠手术后 5 年内不使用药物控制的比例最高。需要注意的是，术后仍需服从管理，进行有针对性的生活调整。
减 重
对于肥胖患者采取生活方式管理减肥同样也可达到缓解的目的，只不过首先需要树立长期管理的观念。通过生活方式管理减肥，一般是通过饮食+运动进行联合调整。由于不同糖尿病患者的实际情况不同，我们建议患者规律就诊，及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。
运动治疗对于伴肥胖的2型糖尿病患者尤为重要，应在医师指导下进行，建议每周150min的中等强度运动。
以下人群不适用于运动方式减重治疗：
血糖极不稳定的脆性糖尿病患者；
收缩压大于180mmHg的患者；
血糖过高，大于14mmol/L患者；
严重心脏病患者；
脑供血不足患者；
肾脏病并发症患者；
急性感染的糖尿病患者。
由此可见，不论是1型糖尿病还是2型糖尿病都需要进行生活方式干预，即通过饮食+运动合理控制。
但对于很多糖友来说，细节决定成败。控制好血糖，不是吃药就可以，综合管理很重要。
春雨医生30天糖尿病个体化科学管理，可以帮助你个体化评估血糖不稳的“元凶”、1v1指导每天用药、饮食、运动、睡眠等。
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编辑：春雨君
图源：图虫创意
参考文献：
参考资料
[1] 王辰、王建安等.内科学,3版,[M],人民卫生出版社.
[2] 中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中华糖尿病杂志,2018,10(1):4-67.