阅读滋养生命，知识成就人生。读书，能让人拓展视野、提升认知，拥有丰富的精神世界。坚持阅读，那些文字便会沉淀在你的气质里、你的谈吐上，你的内心也会愈加强大和笃行。
以书为伴，快乐生活。“阅读悦心”专栏将持续为您推荐优秀图书，愿您在书中遇见知识遇见爱，遇见更好的自己和美好的未来。
书 名：《反内耗心理学》
责任者：马浩天 著
推荐词：这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物，引领读者化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。全书上篇帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇教会读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在生活。书中提供的理论和实践方法不仅对理解内耗心理有深刻的帮助，还为我们提供了实用的解决方案，值得每位读者细细品味，希望你能从中获得启示,让自己的生活更加美好。
书海拾贝：
无论发生什么事情，都不要贬低自己，也不要被“别人的声音”左右。而提高自我价值感，则能在很大程度上让我们降低内耗，从而保持情绪稳定。
别人已经养成的生活习惯，就算你看不过眼，也不要去试图改变。
跟别人比，永远有人比你强。跟自己比，看到自己一点一滴的进步，就很开心。
每个人都注定会有不同的路要走，处境当然也会不同，努力把自己的生活过好。人可以有目标，但要切实际，不要盲目。
书 名：《心理自愈术》
责任者：（法）埃米尔·库埃 著
推荐词：本书是法国心理学家埃米尔·库埃的旷世之作。它不仅系统介绍了不同类型的心理障碍产生的原因，而且还告知读者如何使用相应的方法来治愈我们内心的疾病。作者选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法。本书文字质朴平实，道理浅显易懂，方法简单易学，是不可多得的实用心理类书籍，能切实帮你安顿身心、打消忧虑、重塑自我。
书海拾贝：
我们的身体就像大自然一样，拥有自我痊愈的本能，只要我们能够唤醒内在的治愈本能，我们就不再需要向心理医生求助，进行药物治疗。心理自愈其实是我们自身对心理问题进行校正的过程。
焦虑是一种常见的情绪情感，人们总是会担心自己的期望值被设定太高，同时又担心失去或达不到目标，因此产生了担心和忧虑。顺其自然是缓解焦虑的最好方法。
（荐书人：程桂练，一名图书馆员）