2024年11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。近年来，随着医疗技术的发展和医学理念的进步，血糖水平的监测与控制变得更加容易，但医疗与护理的关注点也逐步从单纯的血糖数据达标，转向患者的整体幸福感。
为提高“糖友”幸福感，广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任医师何万辉奉上花茶焗服方，具有疏肝解郁、生津止渴的功效，帮助“糖友”舒畅情志。他提醒，“糖友”也可以通过按时作息、户外运动等方式开郁散结、稳定情绪。
肝郁之火或致“消渴”
“糖尿病属于中医学的‘消渴’‘消瘅’的范畴。”广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任医师何万辉介绍，中医学对情绪与糖尿病的关系早有认识。《黄帝内经》有记载：“怒则气上胸中蓄积，血气逆留……故为消瘅”，说明早在两千多年前，中医就认识到恼怒等不良情绪可以导致“消渴”。
据了解，中医学认为肝主情志，主导调节全身气的运行；脾主运化，主导胃肠消化食物，是营养物质的生化之源。在五行关系中，肝属木、脾属土，肝脾之间存在相克关系。不良情绪会导致肝气郁结，进而横逆犯脾，使脾胃消化功能异常，营养物质生化不足，四肢肌肉失去濡养，日渐消瘦。此外，郁结在肝的气容易化热、化火，灼伤肺脏，导致口干多饮。肝郁之火还会耗伤阴血，进一步影响肾脏功能，导致小便量增多，最终引发消渴。
何万辉表示，现代医学将糖尿病划分为1型糖尿病、2型糖尿病、单基因糖尿病、妊娠糖尿病等六大类型，其中2型糖尿病是当前最常见的类型。2型糖尿病具有发病隐匿、早期症状不明显的特点。患者往往容易错失早期发现、早期诊断、早期干预、早期达标的时机，经常因为出现各种并发症时才知晓自己患上糖尿病。
提升“糖友”幸福感，中医有妙招
“血糖控制不达标、并发症、心理健康问题、职场压力、养老与教育等多重压力，这些都严重影响了‘糖友’的幸福感。”何万辉认为，中医学理论在一定程度上可以助力糖友提升幸福感。
（1）作息有时，柔肝利胆
中医认为子时（23时-1时）、丑时（1时-3时）分别是胆经和肝经气血最旺之时。
此时应当躺卧入睡，让血归藏于肝。肝脏在夜间得到营血的滋养，郁结之气易得疏通，人在白天才能精力充沛、情绪稳定。
（2）户外运动，开郁散结
中医学肝属木、为阳脏、主疏泄、喜条达的观点，我们更提倡糖友多选择户外运动，例如五禽戏、八段锦、太极拳等养生保健运动。现代生活中，越来越多的糖尿病患者从事室内、坐姿工作，容易导致肝气郁结。因此，建议糖尿病患者每天争取30-60分钟户外散步，节假日多到郊外或公园漫步，晒太阳，有助于缓解情绪压力。
（3）花茶一盏，舒畅情志
许多中药材具有疏肝、理气、解郁的功效。例如，茉莉花、素馨花、三七花和甘草组成的花茶焗服方，携带方便、口味清香，具有疏肝解郁、生津止渴的功效。
材料：茉莉花5克、素馨花3克、三七花2克、甘草2克。
用法：取沸水约500mL冲调，加盖焗于壶中，常温放置，待水温降至适宜时饮用。
文 | 记者 薛仁政
通讯员 徐心怡 王雯玉
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