时间久了

不少人应该都有过这种头昏眼酸

双眼模糊的经历

朋友们可能会下意识认为这是眼疲劳。毕竟现在每天都需要长时间面对电子屏幕，眼睛罢工似乎也理所应当。

眼睛累了，休息休息能恢复过来还好。但假设这种又昏又花的症状迟迟没有缓解，在排除其余因素后我们就得考虑另一种原因了——注意！你可能已出现老花眼的早期症状！

什么是老花眼？

老花眼是一种正常生理现象，随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，眼部肌肉的调节能力减退，导致变焦能力降低，视力下降的疾病。

老花眼的实质是眼睛调节能力下降，不仅与年龄有着密切的关系，与个人用眼习惯也有着重要关联。

由于近距离用眼时，眼睛睫状肌处于紧绷状态，调节能力下降，会引发近距离视物模糊、对焦困难等症状，过早导致眼睛老花。

因此，老花眼人群年轻化也成为了一种新趋势，很多人40岁出头时眼睛已经老花了。

每个人的眼睛都会变老

调节能力都会下降

尽早矫正很重要

我们之所以能看清远近不同的物体，是因为眼睛具有调节作用。看远处时，调节放松；看近时，调节紧张。

年轻时，我们的眼睛像一台开了“自动模式”的相机，不同距离都能轻松对焦；但年纪大了，眼睛的调节能力就会下降，从而渐渐变成了“手动模式”。

因此在近距离看东西时，眼睛的“微距模式”也无法快速启动，从而导致看近总是一片模糊，带来了老花问题。

据统计，全球老花眼患者约 13.74 亿人，其中 7.10 亿患者未得到矫正，这些人主要集中在发展中国家；预计到 2050 年，人数还有可能达到 17.82 亿人。

在我国 35 岁以上的人口中，有老花眼问题的人群占比高达 56.9%，即 3.9 亿人。

一般情况下，如果一个人没有近视问题，那么他可能会在 40 多岁出现明显的老花。但在 52 岁，老花的出现概率几乎达到了 100%。

所以，老花只是一种人人都会遇到的生理现象，我们不必对此焦虑。反而不及时矫正，才会带来更大的麻烦——

首先，老花后电脑手机上的小字儿自然是看不明白了。

其次，眼睛调节能力变差会导致看远看近时的对焦速度变慢，这可能会带来危险！例如边看手机边下楼梯时，一会儿是近景一会儿是远景，很容易看清了手机却没看清楼梯，从而踩空。

又或者开车时，在看路到看车内导航屏幕的切换间，眼睛往往要盯着屏幕好一会儿才能看清，容易忽略路面情况，想想都觉得好危险。

除了以上，不及时矫正还容易影响眼健康，加重视疲劳，既导致眼酸眼胀，还会让你头晕、头痛。

所以，还请大家尽早矫正～不仅为了生活质量，也是为了我们的健康。

怎么预防老花眼？

要想预防老花眼的发生，我们必须及时调整用眼习惯，并定时养护眼睛。具体如何做，我们可以参考下面：

1.经常眨眼

我们可以经常眨眼、轻揉眼部，以此可以振奋、维护眼肌，延缓眼睛衰老。

2.正确阅读

读书时，将读物置于距眼睛30厘米以上位置，选择舒适的坐势，并全身肌肉放松。

3.热敷双目

当眼睛疲劳酸痛时，可用热毛巾熏浴双眼，或煮水熏蒸眼睛，增强眼睛抵抗力，消除眼睛疲劳。

4.远眺凝视

眼睛酸痛时，可至室外远眺凝视标的物，并有节奏眨眼，这样可以有效的调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率，降低眼球的调节力等。

5.定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查，及时发现并治疗。

6.户外活动

多去户外活动，可以缓解视疲劳、改善眼睛状态、缓解眼睛干涩、预防近视。

在饮食上，我们可以多补充富含叶黄素与维生素A、B、C、E等的食物，这些食物对维持眼睛健康都有显着的帮助，可以延缓老花眼的发生。