湖南日报11月12日讯(全媒体记者 张春祥 通讯员 王菁 秦璐)11月14日是第18个世界糖尿病日,国际糖尿病联盟呼吁人们聚焦“糖尿病与幸福感”。长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)内分泌科于11月11日上午在医院门诊大厅举办大型糖尿病讲座及专家义诊活动,邀请“糖尿病病友之家”的“糖友”及市民共同参与。
专家传授提升“糖友”幸福感的四大策略
活动现场热闹非凡,形式多样,既有专业的健康讲座,也有趣味横生的游戏环节,还有义诊服务和专家免费咨询。
在健康讲座环节,内分泌科副主任医师张贻宇分享了提升糖尿病患者幸福感的“四大策略”。他强调了积极治疗与管理的重要性,包括严格遵循医嘱、按时服药、定期监测血糖,调整饮食结构和增加运动量。同时,他也提到了心理支持与情绪管理的重要性,鼓励患者学会表达内心感受,必要时寻求专业的心理咨询帮助。他强调,良好的医患沟通也是疾病治疗的关键因素,建议患者积极配合医生的回访,共同制定和实施最适合个人的治疗计划。
在趣味游戏环节,糖友们积极参与了弹跳乒乓球、沙包投掷等多个游戏,不仅锻炼了身体,还在轻松愉快的氛围中学习到了疾病管理知识。
邵挥戈表示,积极面对糖尿病、采取科学管理措施可以有效控制糖尿病病情;而忽视治疗、坚持不良生活习惯则会导致血管糖化加剧,引发严重并发症,危及生命。
专家提醒,学会看食品标签,警惕“隐形糖”的摄入
该院内分泌科主任、主任医师邵挥戈提醒,即使食品包装上标注了“无添加蔗糖”,配料中仍可能隐藏有葡萄糖浆、麦芽糊精等隐形糖分,这些成分在人体内水解后会转化为葡萄糖,产生相当高的热量。不少糖尿病病友因看到“无蔗糖”标签而放松警惕,不自觉地增加了隐形糖分的摄入,这对血糖控制极为不利。
“除了白糖、红糖、蜂蜜等直接糖类,加工食品如果汁饮料、酸奶、面包、饼干、调味酱等也是隐形糖的主要来源。”邵挥戈建议糖尿病病友在选择食品时,不仅要关注“无糖”或“低糖”标注,还要学会利用食物标签上的营养信息,比如查看每100克食品中的碳水化合物含量,以此来估算糖分摄入。同时,尽量选择新鲜、未加工或少加工的食物,如蔬菜、低糖水果、全谷物、瘦肉和鱼类等,这些食物不仅糖分低,还能提供丰富的营养,有助于维持健康的血糖水平。