家有“饭渣”宝宝可咋整?不妨试试顺应喂养

认真准备了一顿营养丰富的午餐,宝宝却边吃边玩;努力追着喂饭,宝宝却拒绝多吃一口……“餐桌大战”时有发生,家长们焦头烂额。养育之路上,吃饭是绕不过的一“劫”。上海市疾病预防控制中心周欣怡、操仪提醒大家可能是喂养方式用错啦,一起来看看吧~




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避免错误喂养行为

控制性喂养、强迫进食、食物奖励等非顺应性喂养行为,会增加宝宝的不良就餐体验,使其产生不良情绪甚至逆反心理,导致宝宝挑食、偏食、情绪性饮食等不良饮食行为的发生。


顺应喂养,又称“回应性喂养”,其理念来自按需喂养和宝宝引导喂养,是一种在顺应养育框架下发展起来的宝宝喂养模式,强调父母在喂食时和宝宝互动,鼓励宝宝发出饥饿和饱足信号,并给予及时、恰当的回应,让宝宝逐渐学会独立进食。


顺应喂养不仅能降低宝宝超重和肥胖的风险、养成其健康的饮食行为,还可以促进宝宝心理认知和语言能力的发展,增强亲子间的情感交流,形成良好的亲子关系,助力宝宝健康发展。


顺应喂养这样做

1.进餐时,父母或喂养者应保持心情愉悦,为宝宝提供轻松愉快、不受干扰的就餐环境,确保宝宝进餐姿势舒适,最好面朝父母或喂养者,便于彼此互动。


2.父母或喂养者与宝宝要有充分的交流和目光接触,方便观察宝宝通过动作、面部表情和语言发出的饥饱信号。


3.父母或喂养者应准确识别,并及时、有感情、恰当地回应宝宝发出的信号


4.保持规律的进餐时间,进餐时不看电视、不玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟。


5.鼓励并协助宝宝自主进食,培养进餐兴趣。


6.塑造家庭整体健康饮食行为,保持自身良好的进餐习惯,成为宝宝学习的榜样。


7.如果发现宝宝存在挑食、不好好吃饭等问题,应减少控制性喂养行为,选择宝宝感兴趣的食物,鼓励其进食但不强迫喂养。