大众网记者 徐玲 吴珂洋 通讯员 刘庆乐 张莹莹 济南报道
据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一人可能患有脑卒中，每6秒就有一人死于脑卒中，每6秒就有1人因脑卒中而永久致残。卒中是中国居民首位死亡原因，具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。
为了更加深入了解脑卒中，近日，海报新闻特地邀请到了济南市第七人民医院神经科副主任赵明月做客演播室，来为大家进行详细讲解相关知识。
脑卒中缺血5分钟就会出现严重的不可逆性损伤
赵明月从专业角度讲解了脑卒中的定义以及它的危险因素和危害。她说，脑卒中就是脑血管病，要么是血管破裂，这叫出血性卒中，占到卒中率的15%，要么就是血管阻塞导致血液不能流入大脑，这叫缺血性卒中，缺血性卒中就是咱们常说的脑梗死。占卒中率的85%。
脑卒中可分为可干预与不可干预两种危险因素。不可干预的危险因素包括：年龄、性别、种族、遗传因素等，这些都是无法改变的。可干预因素包括：高血压病、糖代谢异常、血脂异常、心脏病、高同型半胱氨酸、生活方式，比如吸烟、饮酒、肥胖等，这些都是可以控制改变的因素，也是在平时的检查治疗中重点关注的。
发生脑卒中后对大脑的损害是非常严重的。“因为人体很多组织都是有自我修复的能力，而神经细胞一旦受损，缺血5分钟就会出现严重的不可逆性损伤，所以造成的损害也是非常巨大的。”赵明月介绍，脑卒中可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大的负担。
牢记“中风120”和BE FAST(要快)口诀
一旦发生脑卒中，快速识别，紧急送医才能让病人得到有效治疗。
赵明月介绍了快速识别脑卒中的两个口诀——“中风120”和BE FAST(要快)口诀。
“1”就是看一张脸，有没有不对称，口角有没有歪斜。“2”是查看2只胳膊，平行举起，有没有一侧肢体的无力。“0“是聆听病人的语言，通过问答交流，了解有没有言语不清，表达困难情况。最后快速拨打“120”来医院。同时还要熟悉BE FAST(要快)口诀。
B：Balance看身体有没有失去平衡
E eyes 看眼睛有没有看不清，看东西成双
F Face 面部歪斜
A arms 胳膊不平 力量不均等
S speech 言语不清
T time 发生以上任何情况立即拨打120。体现出了时间就是大脑的重要性。因为脑细胞缺血5分钟就会出现不可逆损伤，越早到达医院，就会得到更加规范的治疗，增加功能恢复的机会，提高生活质量。
控血糖平衡膳食多运动预防高于一切
采访中，赵明月介绍了五个要点，预防脑卒中的发生。
第一：要严格控制血糖血脂和血压，不要觉得血压高一点血糖高一点没有什么症状就无所谓。长期的三高对血管都是一种破坏，它会加快动脉硬化和斑块的形成。
第二：一定要定期进行健康查体，定期来查一下血压血糖血脂情况，心电图查看有没有房颤，房颤引发的叫脑栓塞，病情会更加严重。除此之外还要查一下颈动脉彩超，它可以反映动脉硬化的程度以及有没有斑块的形成。也可以提示您是否存在脑卒中的高风险。
第三：饮食上根据国家卫健委发布的脑卒中膳食指导原则，建议平衡膳食，饮食要多样化、个体化，多以蒸、煮、炖等少盐少油的烹调方法。针对吞咽困难的病人选择糊状或泥状的食物。具体的食物也有一个说明，比如碳水化合物占总能量的50-65%，鱼虾类每日摄入量75-100g,蛋类25-50g，蔬菜类每日500g以上，食盐每日不超过5g。
第四：一定要戒烟限酒，脑血管病康复期男性饮酒酒精量不超过25g，女性不超过15g，15g酒精相当于450ml啤酒，150ml葡萄酒或50ml低度白酒。
第五：有氧运动，今年世界卒中日的宣传主题是：“体医融合，战胜卒中”帮助大家树立“运动是良医”的健康理念。体现了运动的重要性。规律的运动比偶尔的剧烈运动更能保持健康，健康成人每周应进行至少3-4次，每次30-40分钟有氧运动，比如快走、慢跑，骑自行车等。每个病人的身体状况不同，如有糖尿病、心脏病或关节损伤的病人，应在医生指导下制定个性化运动方案。
赵明月在访谈中呼吁，任何疾病的发生都不是一蹴而就的，我们每个人都是自己健康的第一责任人，为了提升个人生活质量，为了家庭幸福，也为了在自己的工作岗位上能为社会做贡献，请您从此刻起，健康饮食，定期查体，不管有多忙，只要身体情况允许的情况下，尽量都要运动起来，消除疾病诱因，远离脑卒中。