生图暴瘦出筷子腿的蒋欣身材复刻Lisa?大骨架原来这么神…

最近的热播剧《小巷人家》,姐妹们看了嘛?

剧情温馨,阵容强大,好久没露面的蒋欣都参演了!

图片△图片来源@《小巷人家》

她一出场就是人人害怕的刺头,为了分房子,直接把儿子扔领导家👇

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但继续看下去,却能知道,她为人仗义、直率、能干、护犊子、热心肠。

一姐看得最爽的一幕,就是她对闺蜜的愚孝老公,毫不留情,猛猛开炮,

给受委屈的闺蜜狠狠出气👇

图片△图片来源@《小巷人家》

瞧瞧这些生活化的小表情,小动作,哪还能看出过去剧里角色的影子?

一姐也真的被蒋欣的演技,惊艳了一把!

这还不止,她参加剧宣的照片,简直又美出了新高度👇

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连网友都被惊艳到,纷纷说她瘦了好多👇

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要知道,蒋欣出道以来,就经常被一些网友诟病太胖了👇

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有一说一,蒋欣本身是大骨架,稍微长点肉,在影视剧的镜头里都有点吃亏了。

她也一直在努力控制体重👇

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一姐也扒出,蒋欣晒出的度假泳装照,身穿一件白色网状泳衣,头发随意地盘了一下。

气质变化超大!

肉眼看,整个人真的纤细了很多,脸都小了一圈!

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而且蒋欣自带的大骨架,瘦下来之后是真的和大骨架的Lisa是一类身材。

腿部线条,更是尤其的想!

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怪不得,热搜上都说「蒋欣又瘦了好多」👇

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说到减脂,今天不是双十一了嘛?

估计蛮多姐妹都像一姐一样,忍不住买点健身工具!!

一姐冲浪的时候,挖出了这么一个东东👇

震动塑身腰带。

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据说,甩一甩就能爆汗减肥。

仅靠震动,就能将脂肪分解为细微粒子,并且排出体外。

一个星期腰腹部瘦一圈👇

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有人用了从80kg瘦到了55kg👇

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也有人用了之后,没啥效果,副作用还不少👇

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大呼智商税,让大家捂紧钱包别上当👇

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那它真的这么神奇吗?到底是不是智商税?有没有更科学的瘦腰瘦腹方法?

今天一姐,一篇文章把这些问题,都给姐妹们捋明白!

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震动塑身腰带,或者叫「减脂腰带」、「震动腰带」、「热敷震脂带」。

不少人也称之为「懒人减肥神器」,不用运动,躺着就能瘦👇

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它是一种紧贴腰部、用于震动瘦身减肥的电子类产品。

形状像腰带,使用时可以围在腰腹部、臀部、大腿、小腿等部位。

一姐发现它在各大平台上的讨论度还不少👇

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那这个震动塑身腰带真的有用吗?

首先,咱们来看看这个东东的原理是什么?

估计姐妹们从名字上就能看出来啦,它原理就是震动!

相关厂商似乎都用着同一个前提:利用强力的震动分解脂肪,并且将脂肪排出体外👇

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也就是把震动腰带往身上一绑,脂肪自己就动起来了!真是懒人健身福音哇!

不少人就欢欢喜喜地下单,坚持用了好久,才发现不对劲哇!

是机器在动,而不是你在动。

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就像你坐在高铁上,高铁跑了几百公里,并不代表你跑步了。

你都没动,那脂肪能无缘无故消失掉嘛?

概率微乎其微!

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脂肪是啥?一姐再来给姐妹们科普下👇

脂肪是一种油性物质,由C、H、O三种元素组成,化学结构就是甘油三酯。

脂肪分子以甘油三酯的形式,储存于脂肪细胞内。

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人体的脂肪组织并不是一大坨凝固的油脂,而是由一个个脂肪细胞排列组成。

当你进行运动,或者处于热量赤字的时候,身体需要消耗能量了。

这时候,脂肪分解酶会被激活,脂肪会分解成一个甘油分子和三个脂肪酸分子。

图片△甘油三酯由1个甘油分子和3个脂肪酸分子缩合而成。

脂肪酸则会分解为二氧化碳和水,通过尿液、汗水、呼吸等途径排放出去。

当然,脂肪最主要是通过呼吸作用(约84%),悄然离开我们的身体。

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所以,单纯靠震动腰带,是无法切实减掉小肚腩的。

脂肪不会震一震,就被震碎或者震少。

震动腰带可能会通过物理的收缩,让腹部看起来好像变小了,达到一种视觉上的欺骗效果。

但你拿下来之后,很快就恢复原样了,腹部的脂肪并没有减少。

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局部的震颤,难以实现真正的减脂!

也就是说,不存在局部的减脂!对身体特定部位进行减脂,是很难实现的。

想要减掉脂肪,需要进行能量的消耗、需要身体大肌肉群参与持续性的运动。

哪怕你原地慢跑,也比这个腰带有效果!

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运动能调动全身的肌肉,提升心率和呼吸频率。

激活更多的脂肪分解酶,将脂肪进行分解氧化,做到内在燃脂。

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一姐举个例子,把减脂比喻为烧开水,运动就相当于用火来烧水,烧一会,烧水壶里的水就沸腾了。

震动腰带,就相当于拿块热乎的毛巾,敷在烧水壶上,哪怕敷再久,壶里的水也不会沸腾,水没法烧开。

还有宣传它可以去宫寒,这更是无稽之谈。

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造成宫寒的原因多种多样,比如脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、着凉受寒等。

如果不从根源上去解决,反而求希望于,这么一个和宫寒几乎搭不上关系的工具。

无疑是南辕北辙。

但也有人说,震一震确实蛮舒服的👇

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一姐不否认,它确实有一点类似于按摩的作用。

给姐妹们僵硬的腰躯,来一点轻柔的缓解。

但一姐反对的是,它明明可以叫「腰部按摩仪」,但却非要加上一些似是而非的「高科技」,取名叫「xx震脂带」!

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这不就是挂羊头卖狗肉吗?!误导了很多对这方面没研究的姐妹们。

当然,某些护腰带,还有保暖发热功能,对于来例假的姐妹来说,也是暖暖的很护腰。

但是对一部分姐妹来说,这个加热功能,也相当鸡肋。

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冬天戴可能还行,保温保暖。

夏天戴可能就一肚子汗,痱子都要捂出来了!

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还可能导致过敏,肚子一红一大片,红肿还发痒,申诉都没用👇

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有一些还号称是「微电流」高科技,但却把不少姐妹给电伤了。

有刺痛感,肚皮上的黑点点,好久都去不掉!

简直受罪还无效哇!

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美不美观咱先不说了,这种长期高频、高强度震动腰腹。

还容易造成内脏、器官的损伤和移位,得不偿失。

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还抱着「不用运动就能减肥」这种想法的人,没准用了几天就给你震吐了。

好几天吃不下饭,说不定还真瘦了👇

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同样的还有宣传「甩一甩就瘦」的甩脂机、抖抖机。

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事情真没这么简单,站上去头晕难受就不说了。

同样可能对内脏造成损害👇

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为了打造逆天腰臀比,把人勒到器官移位的束腰带。

小肚子反弹风险也真是够够的👇

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健身新宠,高频抖动的震动弹力棒。

还不如拿着金箍棒来舞一舞👇

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说白了,这种都是被动减肥工具,自己几乎不发力、不运动。

期待靠着外力带动皮肉的震动来减肥,哪怕吹得天花乱坠,都是白搭!

更可怕的是,这类明摆着是智商税的东西,价格动不动成百上千!

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购买人数也真的不少!

一姐都看得头皮发麻!!

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这些号称能「让你拥有完美身材」的智商税产品,买了肯定能变瘦!

只不过变瘦的,是你的钱包罢了!

而一姐用心写出、熬夜肝出的健身变美科普干货,点赞的人都没几个(真正的寒心不是大吵大闹…)

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很多女性们关注的问题,就是塑形瘦腰。

也有很多姐妹不是在减肥,就是在减肥瘦身的路上。可是,岔口太多,有些人走着走着就迷路了~

贴心的一姐也给姐妹们,整理了正确、科学、有效的瘦腰方法👇

「瘦腰瘦腹」

训练

动作一:

1、仰卧在垫子上,呼气,收紧核心

2、将双腿并拢抬高大约30度

3、再次呼气,双腿沿着两侧画圆并合拢

4、随后向下画圆恢复原状

5、重复动作8至12次

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动作二:

1、仰卧姿势,呼气,收紧腹部

2、抬起双腿至垂直位置

3、再次呼气,右腿向下靠近地面

4、注意避免接触垫面

5、吸气,恢复原位,换另一侧

6、重复8-12组

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动作三:

1、仰卧姿势,吸气,双手向前平举,掌心面对面

2、呼气,收紧核心,双腿弯曲

3、将双脚靠近臀部,再次呼气

4、双腿尽可能靠近胸部,吸气,恢复原位

5、双脚不要接触地面,重复8至12次

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动作四:

1、仰卧姿势,双腿并拢

2、呼气,紧绷腹部,抬起腿约30度

3、再次呼气,弯曲膝盖,双腿带动臀部向上

4、臀部离开垫子,吸气,恢复原位

5、重复8-12次

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动作五:

1、仰卧姿势,抬起双腿至90度

2、吸气,双手向前平举

3、呼气,抬起头部,让颈部尽量放松

4、双手伸向脚趾,吸气,恢复原位

5、重复8至12次

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