心情不好，多吃这些食物，或许可以“越吃越开心”

您还在为生活中的琐事精神萎靡、不开心吗？

有研究表明，部分食物和饮食模式可能对抑郁症有一定的预防和治疗作用。

学者们建立了抗抑郁食物评分 Antidepressant Food Score（AFS）来评估各种食物的抗抑郁指数：

一起看看，哪些食物可以“越吃越开心”。

虽然这些食物可以“越吃越快乐”，但也要根据日常饮食习惯，以及自身健康情况进行适量的食用。同时，如果真的出现过多的焦虑、抑郁情绪时，一定要及时去医院，根据专业医生的建议进行调节与治疗。

来源：综合自健康时报  养生中国