【来源：金华日报】
本报消息（记者 陈启宇 通讯员 郑妮）什么是骨质疏松症，会带来哪些危害？东阳市横店医院骨科主任医师蒋昊靖说，骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，表现为骨量减少、骨质密度减弱和骨质结构破坏，导致骨骼脆弱，容易发生骨折。
蒋昊靖提醒，重点人群骨质疏松症的早期诊断非常重要，建议40岁以上的人群每年进行一次骨密度检查。同时，骨质疏松症是一种可以通过早期干预和生活方式改变来预防的疾病，预防骨质疏松症比治疗要更加重要和有效。
骨质疏松对人体造成的危害是多方面的，包括但不限于：全身疼痛、易骨折、身体畸形、身体协调性下降等，影响正常的翻身、起坐、行走等日常活动能力。
预防骨质疏松，关键在于早期干预和综合管理。以下是一些有效的预防措施：合理饮食，多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等。同时，保持饮食清淡，少吃高脂肪、高热量、高盐食物，以及浓茶、咖啡、碳酸饮料等。适量的运动可以刺激骨组织，强健骨骼，增加骨密度。运动还能提高肌肉力量和关节柔韧性，有助于防止跌倒。不同人群应根据自身情况选择合适的运动方式，如原地跳跃、慢跑、骑固定自行车、肌力训练等。
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