最开始，我只是想买一双跑鞋。
最近出差，想临时在上海买一双跑鞋，在出差之余运动一下。所以我走进了耐克上海淮海品牌体验店准备挑选一下。上到二层后，面对满满一墙的跑鞋，我一时拿不定主意。虽然我已经跑步很多年了，但跑鞋每年更新，对于今年的鞋和现在我的状态，到底哪一款最适合平时跑步穿？
上海耐克淮海潮流体验店，面对这么多鞋的我陷入了沉思 ｜作者供图
这时店员看我犹豫，推荐先下楼做个测试，测完我可以得到最适合的三个鞋款推荐，还有以后怎么锻炼能降低受伤风险的建议。经常跑步的朋友都知道，跑起来容易但是不受伤却难，所以我马上踏上了跑步机。
我正在做耐克运动研究实验室（NSRL）Form测试，站在左边的那位是指导和解读测试的工作人员 ｜作者供图
在跑了3分钟后，我就拿到了测试结果：6项指标都在正常范围内，没有明显增加跑步损伤风险的体态问题，进一步提高跑步速度是相对安全的，可以选择回弹性能高的跑鞋来适应更快的速度。我试穿了推荐的三款鞋，最喜欢的竟然真是“最佳匹配”那款，这是怎么做到的？
（滑动查看）工作人员说，我这样的“六边形战士”并不常见，绝大多数人都会发现至少一类问题，并得到相应建议，如跑步姿势调整、加强某些部位力量，甚至是更换支撑性更好的运动内衣 ｜NSRL Form/作者供图
为了得到答案，我来到了中国国际进口博览会的耐克展厅，采访了耐克运动研究实验室（NSRL）副总裁Matthew Nurse博士。
他告诉我，虽然我的结果只简单显示6项指标，但这项测试采集了全身超过150个数据点，并且结合了生物力学、动态捕捉和机器学习领域的最新技术。在这背后是NSRL多年科学研究成果的积累，这也是耐克的优势。再结合耐克每年与数千名跑者的沟通，人群覆盖了世界顶尖运动员及日常跑者。耐克针对每个人群，都有着丰富的产品设计研究经验，所以能通过测试给出全面科学的分析和针对性最优推荐。
2024进博会中，正在采访NSRL副总裁Matthew Nurse博士｜作者供图
科研能力，是一个运动品牌的优势之一。
我转头看向展厅里一张张运动员展板，TA们都曾经穿着耐克的跑鞋打破纪录，包括苏炳添、刘翔、葛曼棋、埃鲁德·基普乔格、露丝·切普恩杰蒂奇……
2024进博会中，耐克展台｜作者供图
2024进博会中，耐克展台展示全新基普乔格系列产品
疾速系统：
助力精英打破世界纪录
也支持你跑得畅快
基普乔格的海报下面，展示的是全新基普乔格系列产品，其中有两双长距离竞速路跑鞋，Nike Alphafly 3和Nike Vaporfly 3。我还记得这两个系列的第一代推出时，对于整个跑步领域的震动。不仅是跑者、运动装备行业，甚至让世界田联因此新增了对跑鞋的规定。
2024进博会中，耐克展台展示疾速系统 Alphafly Vaporfly原型鞋
其中，Nike Alphafly充分展示了耐克的疾速系统，集合了Air Zoom气垫单元、ZoomX泡绵和Flyplate碳纤维板。Air Zoom在早年颠覆了大家对传统缓震技术的认知，而ZoomX和Flyplate碳板是近年跑鞋领域的疾速引擎。在基普乔格完成马拉松突破2小时大关的挑战之前，NSRL联合其他运动实验室验证了这两项技术的优势1。
2024进博会中，耐克展台展出的Alphafly3的拆解件图
发布于运动科学领域顶级期刊《运动医学（Sports Medicine）》的一项研究，探究了结合ZoomX和碳板的耐克原型鞋、Nike Zoom Streak 6和阿迪达斯adizero Adios BOOST 2。在机械测试中，三种鞋底压缩幅度分别为11.9、6.1和5.9毫米，返回能量的百分比为87.0%、65.5%和75.9%。也就是，耐克原型鞋的回弹性能最好，可以提供更强的推动力。
NS是Zoom Streak 6，鞋底为EVA泡棉，含一个Zoom air气垫；AB是adizero Adios BOOST 2，鞋底为TPU泡棉；NP是耐克原型鞋，鞋底是新ZoomX材质PEBA，含碳板。下图是鞋底变形与力的关系，上方曲线表示随着鞋底被压缩，能量被储存，下方曲线表示鞋底恢复厚度，返回能量；两条曲线之间的月牙形面积表示损失能量。由图可见NP损失能量最少，返回弹性能最多 ｜ 参考文献1
18名跑者穿三款鞋进行了跑步测试，穿耐克原型鞋跑步的能量消耗平均值（16.45±0.89W/kg）比Zoom Streak 6和adizero Adios BOOST 2（17.16±0.92和17.14±0.97W/kg）分别降低了4.16%和4.01%。由于路跑存在空气阻力，在马拉松世界纪录配速下，这4%的能量节省可转化为大约3.4%的速度提高。
在三种速度下，穿NP鞋的跑者能量消耗均为最低，另外两种鞋相似 ｜ 参考文献1
实际上，ZoomX和Flyplate碳板组合出现后，也就是2016年以来，从5公里到马拉松的所有男女世界纪录均被打破2。跑步成绩的大幅度提高，促使世界田联在2020年新增了对比赛跑鞋的限制：马拉松鞋底厚度不超过4厘米，碳板数量不得超过一块。
2002-2024年马拉松成绩变化 | World Athletics
现在，Alphafly和Vaporfly系列发展到了第三代， Alphafly 3比上一代更加轻盈。有研究显示，每只鞋每增加100克重量，跑步能量消耗增加1%。疾速系统不断创新精进，旨在帮助每一位跑者提高运动表现。
可能很多人认为，这些超级跑鞋是专为精英运动员设计的，跟日常跑者没什么关系。
但是在采访中，Matthew博士告诉我，耐克每年与数千名运动者沟通，其中精英运动员只占10%，剩余90%都是普通人。耐克对不同人群的运动风格和需求都做了精深研究，希望同时服务于精英运动员和普通人。比如Alphafly 3，他说对于想要打破马拉松纪录的跑者，这双鞋当然非常棒，同时，如果你只是想出门畅快跑上20分钟，它依然值得信任。
缓震技术：
疾速推进的同时
减轻身体压力
在竞速路跑鞋旁边，是日常路跑鞋系列。耐克将公路跑鞋简化为三大类，聚焦在“缓震”这一重要功能：
①响应缓震，提供轻盈非凡弹力脚感，为每一步增添活力，以Nike Pegasus系列为代表。
②极致缓震，提供舒适跑感，帮助减轻腿部负荷，代表产品为Vomero系列。
③支撑缓震，提供支撑力，兼具稳定性与灵活性，如Structure。
领先的缓震技术也是耐克独特的竞争优势之一。根据不同人群和场景的需求，耐克推出了Air Zoom缓震技术、React泡绵和ZoomX泡绵，并在2023年带来了全新ReactX泡绵，将能量反馈进一步提升了13%，每双鞋中底碳足迹减少43%以上。
（滑动查看）React X泡绵｜ZoomX泡绵
除了提高跑步效率和舒适性，减少跑步损伤也是缓震技术的重要目标。研究数据显示，参加马拉松比赛的跑者大约有一半会受伤，多数损伤来自重复同一动作导致的过度使用，各部位所占比例为：膝盖和小腿均为32%、足踝18%、髋12%、大腿4%3。
为了减少跑者的损伤，NSRL的科学家们一直在探索新的解决方式，比如提供支撑、增强缓震性能、移动缓震组件位置、改变鞋底形状以实现从足跟到足趾的平滑过渡。近年研究结果表明，耐克在减少损伤方面走在了正确的道路上。
2019年的一项研究，在226名跑者中验证了Nike React Infinity Run的损伤预防效果。在12周的时间里，研究者记录并分析了跑者的受伤情况（因为跑步相关疼痛停跑3次或以上），发现穿耐克旧款跑鞋的跑者有30.3%受伤，而缓震性能更好的Infinity组受伤几率仅14.5%，比旧款减少了52%4。
2020年，另一项研究以相似方案进行，结果显示，Nike ZoomX Invincible Run和Nike React Infinity Run 2与前一年的Nike React Infinity Run相比，有着相似的保护效果。这样的研究，每年都在继续进行，耐克之后还将针对不同人群进行更详细的比较。
当然，想要预防跑步损伤，不能完全依赖跑鞋的缓震性能。Matthew博士推荐所有人接受NSRL Form测试，无论是还没开始跑步的新手还是跑过200个马拉松的老手，都可能从中得到降低跑步风险的建议，根据建议调整自己的姿势和训练内容，同时选择一款适合自己的跑鞋，将帮助你跑得更加轻盈和持久。
面料创新：
轻盈、透气、无缝的同时
维持强韧
展厅的另一侧，展示了一片用Flyknit技术制作的鞋面。这种技术2012年首次亮相，通过梭织方式将纱线制成一体式鞋面，保证足够支撑的前提下，使跑鞋更加轻便、透气，避免了接缝摩擦导致的损伤，也减少了材料的浪费。为了提供更极致的防水性和支撑力，Nike Alphafly 3鞋面将Flyknit技术升级到了更新的Nike Atomknit 3.0。
2024进博会中，耐克展台展出的Flyknit技术｜作者供图
除了鞋面，服饰材料对运动体验和成绩来说也至关重要。2000年，NSRL的科学家与空气动力学家们合作，为悉尼的运动盛会推出了第一代Nike Swift田径服装，并不断革新至今。其中，Nike AeroSwift将重量降到最轻，最大程度降低阻力，帮助跑者更加轻盈迅疾。
Nike AeroSwift Dri-FIT ADV速干跑步背心、 短裤
联手Hyperice：
满足不同人群的需求
在展台服装展区，我见到了两种新奇的装备：耐克和Hyperice联手打造的靴子和背心。这两种融合了可穿戴技术的装备，可以通过加热、冷却和动作空气加压按摩，为运动者提供热身和恢复功能。
2024进博会中，耐克展台展出的Hyperice靴子
2024进博会中，耐克展台展出的Hyperice运动背心
这些新产品的出现，总是来自运动者的需求，来自耐克对每个人需求的倾听。耐克一直保持着与服务人群的直接沟通，无论是世界顶尖运动员，还是不同年龄、性别和体型的普通人。
就像Nike Pegasus系列的变化，经过41年的革新和拓展，Nike Pegasus系列推出了满足不同类型跑者的款式，包括防水款、冬季款、越野款和易穿脱款。而且，为了更好地适应女性跑者的脚型，Nike Pegasus系列在2004年调整了足弓部高度和内侧支撑，并在2006年彻底区分了男女鞋款。
在与Matthew博士的对话中，我还得知，几年前一些消费者反映耐克一款鞋不合脚，有人认为原因是中国人的脚型与北美人的不一样。于是，实验室的研究人员来到中国，在北方和南方各测量了数千人的脚型，然后与北美人的进行了对比。结果是脚型本身非常接近，只是大家对合脚的定义不一样。最后，耐克改变了鞋的衬垫结构，满足了中国消费者对合脚的需要。
鞋和服饰的设计是这样，耐克在中国设立NSRL并开展NSRL Form，也是为了更加了解中国消费者，尽量从生物力学、人体结构、运动能力、偏好和心理等角度全面满足不同人群的需求。
最初，我只是想买一双跑鞋。耐克却把运动研究实验室几十年的科学研究成果，通过一项简单的跑步测试，展现在我的面前。被卓越的科研创新吸引，让我走过进博会耐克展厅，对话NSRL副总裁。
在谈话和文献查证中，我验证了之前的猜想，前沿科技是精英运动员突破极限的重要推动力；也意外感受到了细致的关注，普通人想要运动的更好、更舒适、更健康的需求正在被聆听，未来也将更好地得到满足。
参考文献
作者：代天医
封面图来源：耐克
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