告别“小蛀牙”系列之二 | 如何正确清洁牙齿

在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。为了帮助孩子们远离龋齿，国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的第3个系列科普内容——告别“小蛀牙”系列。

乳牙刚刚长出来，家长可以用指套牙刷或者湿纱布轻轻帮孩子擦牙齿和舌头。等孩子习惯后，就可以换用软毛的宽柄儿童牙刷。

这个阶段，小朋友开始学着自己刷牙。选一把卡通图案的牙刷，小头软毛，既好玩又能刷干净。这个阶段的小朋友刷牙还需要家长的监督。

这时候，小朋友开始长第一颗恒磨牙，也就是我们常说的“大牙”，要选刷毛末端稍长的牙刷，才能做好清洁。

这个年龄段的孩子口腔里的牙齿越来越多，使用交叉刷毛和末端动力刷毛的牙刷才能刷得更干净。

牙刷角度：牙刷头斜斜地放在牙齿和牙龈交界处，大概45度角，轻轻压一下。

颤动刷：从后面大牙开始，两三颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷，然后再转到牙齿的外面刷。上下牙齿都要这样刷，不要漏掉重叠的地方。

咬合面大力刷：刷牙齿咬合面时，要用力来回刷，把缝隙里的食物残渣都刷出来。

别忘了舌头：最后，轻轻刷一刷舌头，让口气更清新。

刷够两分钟：每次刷牙要刷够两分钟，这样才能全面清洁干净。

外边圆弧刷：牙刷轻轻放在牙齿外侧，从最后一颗牙开始，画圆圈一样向前刷，上下牙都要刷。

里面颤动刷：牙刷柄平行牙龈边缘，小幅度颤动刷内侧牙齿，前牙要竖着刷。

咬合面来回刷：对着牙齿咬合面，用力前后来回刷，把窝沟里的食物都刷掉。

选择儿童专用的牙线，可以有水果等口味，又细又短，儿童更容易接受。

小朋友刚开始用牙线时，大人要在一旁监督，确保不会伤到牙龈。

把牙线轻轻滑进牙缝，上下移动，清洁牙齿和牙龈之间的区域。

每天睡前用一次牙线，把牙缝里的脏东西都清干净。