11月14日，第一届全国全民健身大赛闭幕式将在浙江杭州举行，将全国全民健身氛围推至顶点。
在全民健身的热潮下，越来越多的潮流运动出现在人们的视野。飞盘、骑行、腰旗橄榄球、“陆冲”……这些新奇有趣、充满活力并兼顾社交属性的运动纷纷“破圈”，丰富了年轻人的健身选择，也改变着他们的生活方式。
与朋友结伴出行、在户外中享受身心愉悦、为生活增加新爱好，是90后、00后为代表的年轻人参与户外运动的主要驱动力。
2024，什么运动最流行？来看看你“out”了没！
飞桨逐浪，踏波而行
今夏最city的水上运动
一个人、一块板，一条河，就可以玩得风生水起。要说今天夏天最“city”的水上运动，一定非桨板莫属。
一张3米多长的充气板，一根划桨，在板上或站或跪或坐，享受在水面上自在漂浮滑行的清凉与快乐……这就是桨板无与伦比的魅力。
去年6月初，杭州市城管局发布了十条城市水上运动河道，上城区的引水河、丰收湖，拱墅区的西塘河、阮家桥港、南黄港，西湖区的蒋村港、沿山河、紫金港，滨江区的小砾山输水河，余杭区的五常港。
杭州乐川体育发展有限公司负责人、桨板教练扶海，从事这项运动已逾8年，西湖区蒋村港的河面，是他教学的主场。
“桨板的英文名是Stand Up Paddle，是由冲浪板演变过来的一项水上运动。近些年来发展势头非常迅猛，在长三角、珠三角等城市水系发达的地方格外受欢迎。”扶海说，“追求潮流的年轻男女，或是想要带娃接触大自然的年轻家长都愿意去尝试。”
桨板之所以受到追捧，与其亲水性和易上手性密不可分。扶海告诉记者，桨板看上去似乎有一定的操作难度，但事实上是一个循序渐进的过程，上手很容易。只要按要求穿着救生衣，不会游泳也不影响参与：“初学者可以尝试坐姿滑行，有了一定的平衡感之后就可以尝试跪姿前进，等到熟练之后，就可以站起来滑行提速了。划累了，你甚至可以躺在板面上休息放松，戏水。”
“对于孩子们而言，桨板可以增强水性和胆量、磨练意志，能站上桨板的孩子，比普通的孩子更勇敢、更坚强，更好地面对困难和挑战。”
此外，伴随着桨板逐渐火爆，许多本土厂家都开始参与器材制作，一套装备由过去的两千元以上，降至大几百，参与门槛大大降低，也给了更多年轻人参与的机会，各类比赛也是层出不穷，很多佼佼者，从业余玩家晋升为专业选手。
站在平静和湖面之上，看着两岸绿树如茵，飞鸟从眼前略过，行人步履匆匆，目光所致皆是惊喜。无论是在沿途美景中感受大自然，还是在户外穿行中呼吸更多新鲜空气，或者单纯只是躺在桨板上晒一个“日光浴”，都是很放松的体验。
它既是一种运动，同时亦是一种休闲放松方式，在节奏飞快的当下，桨板成为年轻人的“心头好”也不足为怪了。
羽毛球、乒乓球、网球“三位一体”
风靡全球的匹克球，你玩过吗？
挥拍、发球、奔跑，落地、反弹、截击过网……站在羽毛球场地，拿着乒乓球拍，却像网球一样打。眼下，匹克球正悄然流行，成为年轻人钟爱的潮流运动。国内各大社交平台上搜索，体验打卡、寻找球伴、装备测评、技巧展示等匹克球相关话题热度居高不下。
匹克球20世纪60年代诞生于美国，是一项隔网对抗性的球类运动。它的场地大小与羽毛球场相同，球网高度略低于网球网，球拍略大于乒乓球拍，比赛的发球规则和计分方式与羽毛球和乒乓球有相同之处。2024年巴黎奥运会上，匹克球首次被列为奥运会展演项目。
杭州市上城区彭埠街道Reno网球·匹克球馆的负责人杜暄告诉记者，今年可以算是匹克球运动在中国的“元年”，这项运动在上海、杭州等地年轻人中非常受欢迎，各项赛事也都在不断兴起：“今年年初我们新增了1片匹克球的场地，每个周末下午和晚上基本都会爆满，需要提前预约。”
杜暄直言，相较于网球、羽毛球、乒乓球等运动，匹克球上手更加容易，对力量、步伐、技巧等要求也不高，节奏相对比较慢，无论是孩子还是老人，都能轻松“拿捏”。就算完全没有运动经验，也能在场上打得有来有回。在国外，匹克球早已成为最受中老年人喜爱的运动之一。
“而且匹克球玩起来很亲民，不需要买上一大堆装备，只需要一支球拍即可，小几百元就可以买到很不错的拍子了，而且非常耐用，不需要经常维修更换。”杜暄说，“动起来拍照特别出片，尤其受到女生的喜爱。无论是单位团建、亲子活动，还是朋友聚会，匹克球都是不错的选择。不仅可以锻炼身体，还能结交新朋友，拓展社交圈。”
两支球拍、一颗球、一片要求不高的场地，一次集“运动+社交+休闲”的综合体验。越来越多热爱运动、享受生活的年轻人爱上匹克球这项运动，不少网球运动员在退役之后，也参与到匹克球教学中来。未来，相信匹克球会日益成为全民健身、大众休闲的新选择。
挑战“地心引力”，不断向上
今天你“上墙”了吗？
假如给你5秒钟时间，你能做什么？
在今年巴黎奥运会男子速度攀岩决赛中，中国00后小伙伍鹏以4秒77创造了个人最好成绩。虽然以0.02秒之差惜败于印尼名将莱昂纳多收获一枚银牌，伍鹏依旧创造了历史——这是中国男子攀岩获得的首枚奥运奖牌。
电光石火间，攀上15米的高墙，伍鹏的比赛片段将攀岩的激情与魅力展现得淋漓尽致，在社交平台上爆火。借着奥运的东风，越来越多的年轻人开始“上墙”，加入这项充满挑战的极限运动。
攀岩达人叶子，是浙江省内最早一批攀岩爱好者。2017年起，叶子陆续在杭州西湖区和滨江区开了两家室内攀岩馆。她向记者提供了一组数据：巴黎奥运会后，攀岩运动的热度水涨船高，每个场馆月均能够迎来800-1000名体验者，绝大部分是年轻人，其中女性占比接近45%。
“常见的攀岩种类分为速度攀岩，难度攀岩和攀石，每种类型都有其独特的魅力和适用场景。”叶子介绍，“很多人以为，攀岩需要强大的肌肉力量才能够参与。事实上，攀岩主要是锻炼核心控制力和身体的协调性，只要你会走路，会爬楼梯，就可以参与到攀岩当中来。这是一项适合全民参与的运动，在我们场馆，小到3岁的孩子，大到70岁的老人，都可以很出色的完成。”
中国登山协会官方网站发布的《2023中国攀岩行业分析报告》显示，2023年中国攀岩馆数量为636家，首次超过美国。这意味着，越来越多人参与到了这个项目当中来。在杭州，攀岩馆也是遍地开花。
“攀岩既拥有很强的社交属性，可以互相比拼，也可以一个人爬，是一项同时适合I人与E人的运动；同时也是一项锻炼脑力的运动，不同的线路，不同的方式，需要沉浸式的‘解题’。”攀岩二十年，从岩友到参赛者再到从业者，在叶子看来，攀岩吸引人的原因很简单，“最重要的是，这是一项克服恐惧、突破地心引力，持续向上的运动，给人以勇气和自信。”
集核心力量、技巧与勇气于一身，眼下，攀岩这项运动逐渐成为年轻人的解压良药和新兴生活方式。在下班后、在假期里，越来越多人开始尝试攀岩，逐渐爱上攀岩，也看到和地心引力对抗中，微小但依旧努力向上的自己。