【来源：岳阳晚报】
本报记者 罗凯
11月6日，知名歌手徐若瑄通过个人社交账户发文，承认自己此前罹患甲状腺癌，现在已接受了手术，目前状况良好，已经恢复正常工作节奏。
徐若瑄透露，她一直都有良好的运动习惯，并注重饮食的营养和均衡，更是坚持健康的生活方式。但无奈有点家族遗传基因，还好全家都有固定体检的习惯，才能提早发现并治疗。
甲状腺癌是什么，我们在生活中应如何预防？
甲状腺癌是最“温柔”的癌
市中心医院甲状腺专科负责人肖蕾介绍，甲状腺位于“喉结”下方2—3厘米处，形似蝴蝶，又像两个“盾甲”。虽然成人的甲状腺只有20—30克，却是最大的内分泌腺，把控着各器官、组织的正常运转。
甲状腺癌，是患者的甲状腺滤泡上皮出现的恶性肿瘤，通常与患者体内癌基因、电离辐射以及遗传等因素有关。近年来，甲状腺癌发病率升高，且发病年龄前移，存在多种潜在的原因。比如环境污染、不良生活方式、饮食不规律、情绪波动大等。
甲状腺癌中以甲状腺乳头状癌最为常见，占全部甲状腺癌的85%—90%。它生长缓慢，预后相对较好，因此被称为“最温柔的癌”。
与其他类型的癌症相比，甲状腺癌的发展速度相对较慢，恶性程度较低。且早期发现和治疗通常能够取得较好的效果，患者的生存率也相对较高，绝大多数不会因为甲癌而影响寿命，但这并不意味着可以忽视其潜在的威胁。
癌症就是癌症，任何癌症都是身体细胞的异常增生，都会对身体造成损害。甲状腺癌也不例外，会侵犯周围组织，甚至可以通过淋巴或血液系统扩散到身体其他部位。
甲状腺癌常见的症状
颈部肿块
颈部肿块是甲状腺癌最常见的早期症状之一。当发现脖子前方出现不明原因的肿块时，千万不要掉以轻心。
这个肿块可能质地较硬，边界不清晰，且不会随着吞咽动作上下移动。如果用手触摸，可能会感到疼痛或者不适。
肿块不一定意味着甲状腺癌，但需要及时就医，排除甲状腺癌的可能性。
颈部淋巴结肿大
当甲状腺癌发生时，癌细胞可能会通过淋巴系统扩散到颈部淋巴结，导致淋巴结肿大。
淋巴结肿大通常无痛的，可以通过触摸颈部来感知。如果发现颈部淋巴结突然肿大，或者多个淋巴结同时增大，建议及时就医。
声音嘶哑
当甲状腺癌侵犯到喉返神经时，会导致声带运动受限，进而影响发声。这种声音嘶哑通常持续存在，并且会逐渐加重。
因此，如果发现自己的声音突然变得嘶哑，或者长时间无法恢复，并无咽炎等炎症的存在，那么就需要考虑是否存在甲状腺癌。
呼吸困难
呼吸困难是甲状腺癌较为严重的症状之一。当甲状腺癌发展到一定程度时，可能会压迫气管或食管，导致呼吸困难或吞咽困难。这种呼吸困难通常表现为气短、喘息、咳嗽等症状，严重时甚至可能出现窒息。
如果发现自己出现呼吸困难的症状，或者在进行日常活动时感到气短，那么就需要立即就医，以免延误病情。
避免甲状腺“受伤”注意4件事
1.少熬夜，规律睡眠
人在熬夜、不规律睡眠时，容易导致促甲状腺激素明显升高，而促甲状腺激素长期升高，可能会导致甲状腺功能异常、刺激甲状腺结节。人在熬夜的同时，褪黑素的分泌也会受到抑制，从而间接影响甲状腺运作的节律。
合理的作息时间、充足的睡眠，有利于甲状腺健康。
2.稳定情绪，释放压力
应激状态下如压力大、工作紧张、不幸的生活经历等，能影响机体的免疫调节功能，促进炎症反应，诱发自身免疫疾病。
因此，学会释放压力非常重要，其中研究发现，规律的运动有助于预防和改善甲状腺疾病。
3.均衡饮食，清淡为宜
保持营养的均衡摄入，做到少食多餐或三餐定时定量，保持清淡饮食，多吃优质蛋白质和新鲜蔬果。
不要长期、过量进食大量含碘特别丰富的食物，也不能盲目限碘甚至忌碘。戒烟限酒。
4.注重环境，定期体检
平时避免颈部接触电离辐射，体检时纳入甲状腺功能筛查、甲状腺超声等项目。
可以通过摸颈部自检，如果出现脖子出现随吞咽活动的肿块，肿块导致吞咽或者喘气不适，肿块长大且摸上去很硬等情况，及时去医院检查。
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com