今日“立冬”！跌破10℃！最低温或再创入秋以来新低早安，湖州公安说~

本周中期冷空气较弱

整体晴多雨少，气温相对平稳

其中9-10日受西风槽东移影响

部分地区有阵雨

天气持续晴好

森林火险气象风险等级较高

大家要注意防范

据中国气象频道气象分析师分析，昨天，台风银杏强度变化不大，维持强台风级。未来穿过巴士海峡进入南海后，强度减弱，低空东北风压制，可能向西南折，大概率不登陆我国。

今后2天，台风叠加冷空气，将导致台湾海峡、巴士海峡、南海东北部出现8级以上大风，台风中心经过的附近海域，风力可能超13级。

冬天第一个节气已于今日到来，“立冬”代表着冬季的开始，也昭示一年即将结束。万物休养生息，为来年春天的勃发养精蓄锐。

　　立冬后，气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。日照时间逐渐缩短，气温逐步下降，在这个时候适当进补，能让我们更好地抵御严寒，增强免疫力。

　　不过，立冬的“藏和补”也颇有讲究，要注意以下几点：

精神·平和安静

从入冬开始，不少人容易出现情绪悲伤和精神抑郁。改变这种不良情绪最好的方法就是多参加娱乐活动，陶冶情操，如健身跳舞、绘画、练书法、欣赏音乐等。还可适当晒太阳，光照可调节褪黑素的分泌，从而改善体内的内分泌环境，缓解低落情绪。

起居·晚起早睡

要适当早睡晚起，特别是老年人，最好等太阳升起、阳气生发时再起床，以保证充足睡眠。穿衣方面要做到厚薄适度，以舒适、不出汗为宜。

运动·和缓适度

立冬后，最好选择上午或下午阳光充足时运动，晚饭后不宜外出进行激烈运动。

锻炼宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微汗出为度。年老体弱者，尤其是心脑血管及呼吸系统疾病患者，应禁止剧烈运动。户外活动时不能衣着过于单薄，要注意保暖。

饮食·御寒养胃

可适当增加主食和油脂的摄入，尤其是平素气血虚弱的老年患者，羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

此外，还可多吃白萝卜、雪梨、银耳、柿子等润燥之品，多食新鲜蔬菜以避免缺乏维生素，少食海鲜、辣椒、葱等寒性、燥热之品。

在冷空气的加持下

早晚时段寒凉感会进一步加重

湖州公安再次提醒大家

出行前请关注临近预警预报信息

及时增添衣物，谨防着凉感冒