家长们，你们是否还记得自己青少年时期那种“痛并快乐着”的生长痛？每当夜深人静，膝关节周围或小腿前侧就隐隐作痛，仿佛在告诉你：“嘿，我正在长大呢！”然而，当孩子也抱怨起这种疼痛时，你是否只是简单地将其归结为“生长痛”，而忽略了背后可能隐藏的更重要的问题——维生素D缺乏？
浙大儿院儿童保健科副主任朱冰泉医生可要给你提个醒了：青少年维生素D缺乏，这可不是小事儿！它同样会引发骨头疼痛，甚至可能是孩子生长期腿痛的一个主要原因，但家长们往往容易忽视这一点。
从2019年到现在，浙大儿院儿童健康管理中心已经为4000多名儿童进行了维生素D检测，结果让人大吃一惊：竟然有41%的儿童维生素D缺乏！这可不是个小数目，意味着每三个孩子里，就有一个可能正面临着维生素D不足的问题。
就拿杭州的6岁小女孩妮妮来说吧，她最近总是跟妈妈嚷嚷着腿酸腿痛。妈妈一开始以为这只是常见的“生长痛”，毕竟妮妮个子也窜了不少。但直到在浙大儿院的全套体检中，才发现妮妮的骨头疼其实是维生素D不足闹的。
朱医生解释说，维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，从而提高血钙、血磷浓度，有利于骨骼的钙盐沉积。婴幼儿缺乏维生素D会患佝偻病，而青少年和成人则可能患上骨质疏松，甚至骨质软化症，骨折的风险也会大大增加。尤其对于儿童和青少年来说，维生素D缺乏还会影响峰值骨量的形成，成年后患骨质疏松症的概率也会大大增加。
那么，维生素D到底从哪里来呢？主要来源有两个：紫外线照射和食物。但中国儿童、青少年维生素D缺乏的一个重要原因就是户外运动不足。妮妮就是一个典型的例子，她平时就像个居家小公主，不爱出去玩。而且妈妈自己也怕晒，不怎么带她出门晒太阳。这样一来，妮妮的维生素D水平自然就上不去了。
在医生专业的指导下，妮妮开始服用维生素D补充剂，并且家人每天拉着她出门散散步、晒晒太阳。双管齐下，妮妮的维生素D水平逐渐得到了提升。
其实，妮妮的情况并不是个例。在浙大儿院健康管理中心，甚至在整个浙江地区，儿童青少年维生素D缺乏和不足都是普遍现象。温州大学的一个研究团队曾调查了当地近6000名婴幼儿、儿童和青少年的维生素D水平，结果同样不容乐观。
研究者发现，虽然婴幼儿的维生素D状况优于美国婴儿（这得益于中国医学会自2008年以来对婴幼儿维生素D摄入的推荐），但随着年龄增大，儿童和青少年发生维生素D缺乏和不足的风险却逐渐升高。每3个学前儿童、2个学龄儿童和3个青少年中，就有1个维生素D缺乏或不足。
更糟糕的是，维生素D缺乏和不足还与多种疾病存在关联，如糖尿病、心衰、高血压、类风湿性关节炎、精神分裂症、肺结核等。因此，将维生素D的推荐范围扩展至更多年龄段已经迫在眉睫。
所以呀，家长们可得长个心眼了！当孩子抱怨腿疼时，别只当是“生长痛”那么简单。定期带孩子进行全面的体检是非常重要的，这样不仅能查出维生素D水平，还能排查其他疾病，做到早发现、早治疗。毕竟，孩子的健康可是咱们最大的牵挂啊！