转眼之间，也就是下周的周四，就会迎来立冬节气。冬，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。作物收藏，我们人也要懂得休养生息，尤其是中老年人，更是要如此。
立冬，它的到来，会带来寒冷的天气，此时我们就要懂得规避寒冷。作为普通人，我们应该如何去增强对寒冷的抗御能力呢？这个是很多人都在思考的问题，事实上，我们只要抓住根本即可，想要增加抗寒能力，无非一点，让身体增加热量，减少散热，方法无外乎衣食住行。
对于老年人来讲，我更加觉得，饮食应该排在第一位，调整饮食增加热量，那么即使遇到寒冷的天气，也能轻松应对。其次就是生活方式的改变。
下周四立冬，提醒中老年：3不做，2不吃，忌1事，迎冬接福气。接下来我们不妨一起看看，这些具体指的是什么？
下周四立冬，3不做，分别指的是什么？
1、 不泄大汗
简而言之，就是提醒中老年，不要去剧烈运动，出现大汗淋漓的一个情况，在这个时候，我们要注意收，而不是散，大量的流汗，会导致阳气的损耗，从而出现受寒的一个情况。另外抵抗力也会出现下降，这样一来，在面对寒冬的时候，就更容易造成身体的不适。
2、 勿犯冰凉
勿犯冰凉，意思就是在这个时候，我们在饮食上，不要去吃的过于的寒凉，这样的话，也容易造成寒气入体，本身天气就比较的寒冷，吃这些东西的话，还会导致肠胃不适，从而出现拉肚子等情况，这也是人们不愿意看到的。
3、 勿露脚
正所谓寒从脚起，天气变得越来越寒冷，那么我们还要做的事情，就是不要光着脚丫子，或者说不要露着脚，即使在家里，穿拖鞋，也要记得穿上袜子，如果把脚露在外面，就容易导致寒气进入身体，损耗身体的阳气。
下周四立冬，2不吃，是哪2不吃？
1、 不吃韭菜
古书籍当中记载，十月勿食韭，令人多涕唾。从字面的意思来讲，在这个时候吃韭菜的话，容易出现流鼻涕还有出现唾液的一个情况，也就是说，容易出现上火的一个情况，所以在这个时候，最好不要去吃韭菜，以免造成上火的情况出现。
2、 不吃香葱
香葱具有发散的一个作用，在这个时候，我们也要注意，不要去吃香葱，以免阳气的散发，不利于阳气的积聚，这样的话，也会造成身体的不适，所以记住，在这个时候，我们不要去吃过多的香葱。
下周四立冬1忌讳，指啥？
1、忌食咸菜
冬天的饮食原则应该是“少咸增酸”，所以在这个时候，要多吃一点酸味，少吃咸味，而咸味的食物当中，最多的就是咸菜，因此，在这个时候，不要去吃咸菜，多吃新鲜的蔬菜还有水果。
下周四就是立冬节气，天气会开始变得越发的寒冷，所以我们在饮食上，一定要注意，多吃一些能够提供热量的食物，同时还要记住，改变我们的生活方式，真正迎冬接福气，顺利过寒冬。