彭姝婷
近年来，在健康中国和全民健身国家战略背景下，中国马拉松运动蓬勃发展。大众参与路跑赛事热情高涨，但比赛过程中的不文明现象也不容小觑。2024厦门马拉松，有参赛者因在赛道吸烟被禁赛2年；2024武汉马拉松，多名参赛者因违规替跑或蹭跑被终身禁赛……如何提高大众路跑文明素养？
为广泛汇聚民智，推动中国路跑事业高质量发展，人民网于8月8日启动“马拉松赛道礼仪征集”活动。截至10月31日活动结束，共收到社会各界群众建言百余件。各地跑者结合自身跑马经历提出赛道礼仪倡议，梳理总结后发现，主要涵盖赛道补给、赛道卫生、赛事着装、赛事秩序、赛事安全等方面的建议。
不干扰他人：音乐不外放，拍照防伤人
比赛一旦开始，“不干扰他人”就是对其他跑者最大的尊重。在留言跑者看来，干扰体现在诸多方面。
马拉松赛事全程42.195公里，一路跑下来难免枯燥乏味，容易丧失动力。听音乐是解乏和激励的良方。对此，跑者们希望跑友“听音乐不要外放”，纷纷表示“就想安安静静跑步”。此外，有广东跑者提醒，戴耳机听音乐也要“确保音量适中，以便能听到赛事工作人员的指示或其他跑者的警告”。
为了拍出漂亮满意的赛拍照，不少跑者会影响到其他选手。对此，跑者建议“看到摄影师摆动作时要注意后方跑友”“庆祝及拍照留念时尽量注意动作、声音幅度”“最好不要用自拍杆、雨伞等尖锐物体自拍，以防伤人”等。
赛道不抽烟、不随地吐痰、如厕有序排队……跑者认为，文明素养还体现在这些细节之中。需要特别注意的是，有北京跑者提到，要尊重女性跑友，比如“保持适当的距离和礼貌的言行举止”“避免不必要的接触或言语骚扰”等。
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安全参赛：守“交通规则”，保安全回家
“跑马也应该遵循‘交通规则’。”这位河南跑者的留言说出了绝大多数跑者的心声。他提议，默认左边是快车道，右边是慢车道，尽量靠右跑，为更快的跑友留出左侧空间。北京跑者也建议在路跑赛事中倡导交通规则：变线前先打指示。“提前示意”是跑者关于跑道礼仪建言的关键词之一。
除此之外，建言中出现频率较高的还有“不随意在跑道骤停变道”“跟跑保持适当距离”“减速或者转向打手势”“避免多人并肩跑”等。而这些赛道礼仪归根结底是为了能够“安全完赛”。
“安全第一，马拉松的终点是安全回家。”“比赛时，一定要时刻关注自身情况。”“建议做自己健康的第一责任人，适时调整配速和补给，安全完赛。”多位跑者建议参赛者根据自身状况量力而行，合理安排比赛节奏，不盲目跟风或强行参赛，避免过度竞争导致的安全事故。
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精神风貌：着装要得体，礼多人不怪
“展现赛事风貌，着装必须统一”“允许比赛中穿着百花齐放，但要遵守文明公约”……不少跑者关注到赛事着装问题，号召广大跑者“穿着得体”，包括遵守“不光膀”“不过于暴露”等准则，非特色路跑赛事还应当遵循“不穿奇装异服”的原则。但对何为奇装异服，跑者们有不同看法，不少跑者对此保持宽容的态度，认为传递美、展示美的个性着装不应反对。
跑者建言中还反复提到了“感谢”“尊重”“鼓励”等关键词。一方面，要向志愿者、医护人员、裁判员等工作人员，以及道旁加油呐喊的观众，以微笑、鞠躬、互动等方式表达谢意与敬意；另一方面，也要主动对其他需要帮助的参赛者伸出援手，展现团结协作的体育精神。
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环保意识：合理补给，保护环境
各地跑者还关注到马拉松赛事环保相关的现象和问题，如补给站的浪费和赛道的公共卫生问题。
赛道补给方面，不仅要“礼貌进出补给站”，“合理甚至节约取用补给”也是跑者们反复提到的建议。有河南跑者认为，适度取量既能避免造成道路湿滑，也能为后面的跑者预留充足的补给。
赛道卫生方面，跑者普遍认为，“不随意丢弃垃圾”是保持赛道清洁的关键因素。其中，跑者提到较多的垃圾有纸杯、果皮、雨衣等。此外，环保意识还应当体现在“减少一次性塑料使用”。
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维护秩序：不跨区起跑，不堵塞终点
马拉松赛事的良好秩序离不开每一位参赛选手的遵守和配合。不少跑者认为，这体现在“充分准备”“认真训练”“提前到达”“热身运动”“不随意弃跑”等方面。一位甘肃跑者特别提到，“从报名参赛开始，认真阅读并遵守赛事的各项规定和要求，包括报名须知、竞赛规程和参赛手册等。”
在跑者看来，不仅要做到“不跨区起跑”“起跑区有序排队”，以“避免拥堵和混乱”，终点堵塞现象也不容忽视。有上海跑者提到，“很多参赛选手冲线之后还长时间停留在终点线拍照。”因此，不少跑者建议“迅速离开终点区”，以防影响他人冲线。
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事实上，马拉松赛道礼仪不只与上述跑者言行举止有关，也与观众的有序观赛、文明用语等关系密切，更与赛事举办方息息相关。
部分跑者还根据多年跑马经验，从赛事举办层面提出建议，如“赛道区分不同配速”“补给水换为直饮水”“减少包装材料”“使用可降解水瓶”“为残障人士等特殊群体提供无障碍参赛通道”等，以期参与更“接地气”、更有人情味的路跑赛事。
在中国，马拉松运动尚年轻，包括赛道礼仪在内的马拉松文化有待沉淀和积累。正如北京群众所言，“许多人对马拉松赛道礼仪并不是很了解”，建议通过各种新媒体渠道加强马拉松赛道礼仪科普，进一步推动中国路跑赛事高质量发展。
人民网《人民建议》一直密切关注群众体育事业健康发展。2023年11月，中国田径协会、人民日报社体育部、人民网网上群众工作部通过人民网《人民建议》联合举办了“跑者进!为中国马拉松建言”有奖征集活动，面向社会各界征集在马拉松赛事组织、产业发展、文化传承等方面的建议意见。未来，人民网《人民建议》还将推出更多马拉松相关主题的征集活动，欢迎各界群众持续关注，为马拉松赛事高质量发展提出更多宝贵建议。
此外，在本次活动中，共计13位优秀建言者获得马拉松免费参赛名额或“直通名额”。最后一批获奖名单(2024舟山马拉松、2024福州马拉松免费参赛名额以及2025重庆马拉松“直通名额”)将择期公布。敬请期待!