【来源：生命时报】
心烦潮热，掐太溪照海
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
女性在更年期最常见的症状就是潮热多汗。中医理论指出，女性“七七（女人的生命以七年为一个周期），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这句话的意思是说，女性49岁左右绝经，促进与维持性机能的物质衰竭，失去生育能力，与此同时，太冲脉少、任脉虚导致体内阴血不足。阴虚则生热，因此女性在这一时期表现出焦虑、烦躁、盗汗、潮热等症状，治疗应当以滋阴清热为主。这里给大家介绍一组穴位，能有效缓解更年期的诸多症状。
太溪穴。位于足内侧，脚内踝与跟腱之间的凹陷处，此穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。肾主水，在人体内主持水液代谢，肾精亏虚会导致水液代谢失调，从而引起潮热、盗汗等多种症状。通过刺激太溪穴，可以调节肾的功能，使水液代谢恢复正常，从而缓解相应不适。
照海穴。位于内踝尖下1寸、内踝下缘边际凹陷中，此穴也归属于足少阴肾经。对女性来说，照海穴可以缓解心悸、失眠、烦躁等更年期症状，同时还能治疗痛经、月经不调、崩漏等妇科疾病。
具体应用方法是：用手指或指甲掐按以上两穴，每次1~3分钟，每天可多次掐按。▲
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