四送四进四提升|青岛市黄岛区第六人民医院开展“正念冥想减压”宣讲活动

半岛全媒体记者 丁明正 通讯员 陈玫含

为帮助教师们更好地教书育人、传授知识,根据区卫生健康局《关于实施全环境立德树人加强和改进未成年人思想道德建设的方案》的相关要求。10月23日,区第六人民医院选派心理专家到青岛中德生态园礼贤学校开展“正念冥想减压”宣讲活动。

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正念作为一种专注当下的觉知状态,对解决焦虑、压力等负面情绪,提升心理健康水平有着重要作用。而正念冥想则是通过深度呼吸和专注觉察身体感受来培养正念,以更好地应对生活困扰与挑战。

青岛市立德树人心理健康宣讲团成员、区第六人民医院心理治疗师毕帅着重介绍了正念对于教师们的重要意义。他表示,教师作为社会的灵魂工程师,其工作既需要智慧和知识,更需要宁静而坚定的内心,只有保持良好心理状态,才能更好地引导学生,为学生成长奠定坚实基础。而正念冥想可以帮助教师调整心态,增强情绪稳定性,提升专注力与创造力,有效应对工作压力与挑战。

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随后,毕帅带领在场的40余位教师进行了正念冥想的实践体验。在静谧的环境里,教师们闭上眼睛,跟随引导语调整呼吸节奏、感受身体变化,逐渐放松身心,感受内心的平静。

此次宣讲活动,不仅为教师们提供了一个缓解压力的机会,还帮助他们认识到了正念冥想对于心理健康的重要性。区第六人民医院会继续积极推动各类心理健康活动开展,为新区群众的心身健康保驾护航。