【来源：重庆晨报】
随着冬季来临，气温下降、紫外线照射不足，医院就诊的骨质疏松患者明显增多。降雪、降雨后道路湿滑，老年人跌倒后骨折的发生率也随之升高。因此，守护骨骼健康至关重要。骨质疏松是一种骨骼病变，其特征是骨组织微结构受损，骨量减少而导致骨骼变得脆弱且易折，当骨吸收大于骨形成时就会逐渐引发骨质疏松。
骨质疏松的成因
1.年龄增长：年龄的递增易导致各项机能逐渐衰退，成骨细胞活性降低，破骨细胞的作用相对增强，导致骨量逐渐减少。
2.性激素水平下降：绝经后女性因雌激素水平骤降而加速骨质流失，而男性随着年龄增长，雄激素水平下降，同样会影响骨代谢。
3.营养不均衡：长期缺乏钙、维生素D、蛋白质等营养素，会使骨骼得不到足够的“原材料”来维持其正常的结构和功能。
4.缺乏运动：运动量不足会导致骨骼所承受的应力刺激减少，从而影响骨形成和骨强度。
5.疾病与药物：甲状旁腺功能亢进、糖尿病、慢性肾病等疾病，长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等，都可能干扰骨代谢，增加骨质疏松的风险。
6.遗传因素：如果家族中有骨质疏松的患者，那么个体患病的几率可能相对较高。
骨质疏松的危害
1.易发生骨折：轻微的碰撞甚至日常活动，如咳嗽、弯腰等，都可能导致胸、腰椎压缩性骨折，尤其是脊柱、踝关节和髋部等部位。
2.身体变形：脊柱是骨质疏松常见的受累部位，椎体压缩性骨折可能导致身高变矮、驼背等身体变形。
3.影响心肺功能：严重的脊柱侧弯、胸廓畸形会影响心肺功能，导致呼吸困难、心慌等症状。
骨质疏松的防治
1.合理饮食与戒烟限酒：保持骨骼健康，应戒烟限酒，多食用富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼和蛋黄。
2.适度运动与充足日照：规律运动可以强化肌肉、韧带和骨骼功能，预防肌肉萎缩、关节僵硬，提升平衡力，减少跌倒风险。同时，适量日晒有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，建议每天晒20~30分钟太阳。
3.定期检查与药物治疗：中老年人和高危人群应定期进行骨密度检测，以便早期发现和干预骨质疏松。对于确诊且骨折风险高的患者，应遵医嘱使用双膦酸盐类或雌激素类药物治疗。
专家点评
重庆市合川区中西医结合医院 何学海副院长
该篇科普文章详细解释了骨质疏松的成因、危害及防治手段。通过广泛的宣传教育，有助于提高大众对骨质疏松重要性的认知，促使人们养成良好生活习惯。本文条理清晰、逻辑严谨、语言通俗易懂，为医患的良好沟通提供了素材。具有很高科普价值和指导意义。
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