夕阳西下，李荣基再次找到任宇商讨对策。任宇认真观摩他的动作演示后说道：“你习惯了先屈臂再卷腹，且每次都是利用卷腹的惯性使身体越过杠面，这样相当于先做了一个引体向上，消耗了许多力气。你可以试试直臂卷腹，那样对手臂力量要求较小，只需微屈，再使用腰腹力量，就能轻松过杠。”
李荣基点点头，又开始练习直臂卷腹。仅仅3天，就完全掌握了动作要领，数量也有了大幅度提升，从34个提高到了50个。
然而，随后一星期，50个成了他难以跨越的“鸿沟”。那几天，李荣基每次上杠都压力陡增。
“今晚有提升吗？”细心的王霜发现了他的异常。“破除瓶颈最好的方法就是找准薄弱点发力。”王霜提醒了一句。
夜晚，繁星点点，李荣基躺在床上翻来覆去睡不着，他仔细分析了近段时间的状态和训练情况，发现自己忽视了腰腹力量。
第二天清晨，宿舍还是鼾声一片，李荣基已经在器械训练场开始加练。那次，由于练得过猛，腰腹持续用力后的胀痛感让他记忆深刻。
瘫坐在草地上，看着又爱又恨的单杠，李荣基内心五味杂陈……
距离比武仅剩一周时间，李荣基邀请王霜来到训练场，想提前检验下近期的训练成果。
训练场上，李荣基眉头紧蹙、目光锐利，豆粒大的汗珠顺着脸颊滑落，他咬牙坚持，最终做了86个。
“非常好，已经破纪录了，而且多了30个。”王霜对这个成绩十分满意，谁料李荣基却说：“我总感觉还能多拉几个，可为什么就是上不去了？”
“人到极限后拼的已经不是体力，而是意志力！”班长不经意的一句话，李荣基默记心间。
转眼就到了比武的日子，李荣基在杠上绕了一圈又一圈，做到86个时，他腰部搭在杠上停了下来，可内心深处又不想放弃。这时，他脑海里忽然浮现《士兵突击》中许三多333个腹部绕杠的画面，耳边不断回荡着那句“不抛弃、不放弃”，回荡着班长说的“意志力的拼搏”……
突然，众目睽睽之下，他又发动了。
“举腿”“旋转落身”……他默默地给自己加油，全场气氛瞬间紧张起来，战友们齐声为李荣基计数。
“100、101、102……”终于，他彻底停了下来，从杠上落下。
“107个”“107个”……周围欢呼声一片，战友们跑过去大喊道：“好样的！好样的！”
李荣基双唇用力抿紧，他忍着手掌脱皮流血的疼痛，忍着腰腹部的灼烧感，在战友的搀扶下艰难地站了起来，眼泪再也控制不住了……
他知道，这一路走来并不容易，挑战极限的过程是那么痛苦，“不抛弃、不放弃”这简简单单的六个字，说起来容易做起来真难，但只有真正坚持下来的人，才能完成跨越，成为更强大的自己。