“吸烟有害健康”，这句话我们耳熟能详，但真正能把它放在心上并付诸行动的人又有多少呢？在国际权威期刊《nature》发表的一项研究指出，吸烟或致肺疾患病率提升五十倍！这一惊人的数据，让我们不得不重新审视吸烟对肺部健康的严重危害。你，还放不下手中的烟吗？
吸烟，这个看似平常的行为，却在不知不觉中侵蚀着我们的肺部。烟的毒性很大，含有多种颗粒物、有毒物质和ROS，能够诱发整个肺上皮细胞的炎症。长期吸烟，会引发一系列肺部疾病。比如COPD，吸烟者患 COPD 的风险比不吸烟者高得多。其次是肺重症，它是全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，也是死亡率最高的重症之一。吸烟是其主要原因，约 80%的患者与吸烟有关。此外，吸烟还会增加患肺炎、肺结核等肺部感染性疾病的风险。
家住北京的小陈，一位有着多年烟龄的中年男子，有一段时间总是感觉呼吸困难。去医院检查后，被诊断为COPD。医生告诉他，他的病情已经比较严重，如果不及时治疗，可能会危及生命。小陈后悔不已，他说：“我以前总觉得吸烟没什么大不了的，现在才知道，吸烟竟然会给我的身体带来这么大的伤害。”
小胡，刚创业，因为工作压力大，经常吸烟来缓解压力。最近，他在体检中被发现肺部有阴影，进一步检查后，被确诊为早期肺重症。他感到非常绝望，他说：“我才这么年轻，怎么就得了肺重症呢？我以后该怎么办？”
这些案例让人痛心疾首，也让我们深刻认识到吸烟对肺部健康的巨大危害。那么，我们应该怎样减轻吸烟对我们身体造成的危害呢？
首先，不要吸烟是关键，如果想护肺，就必须杜绝吸烟。 此外，还可以加大养肺力度，比如，多呼吸清新的空气，尽量不要在在空气质量不佳的环境中久待；多喝水，保持肺的湿润；经常进行深呼吸和咳嗽练习，帮助肺部排出有害物质。还可以借助比较有效的养肺物质，比如槲皮素、猫爪草等。
槲皮素（quercetin）是一种植物化合物，在蔬果中常见。研究表明，quercetin具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。PUBMED中一篇关于评估quercetin对减少短期香烟烟雾暴露引起的氧化还原失衡和炎症的影响的实验发现体外25 和 50 μM quercetin减弱了香烟烟雾提取物（增加ROS和一氧化氮的产生）对 J774A.1 细胞的影响，进一步检查了quercetin在体内的作用，雄性 C57Bl/6 小鼠通过与未接受quercetin治疗的组相比，在暴露于香烟烟雾五天之前进行口胃管饲的小鼠表现出白细胞水平降低、氧化应激、肺实质组织学模式变化和肺功能改变。这些结果表明quercetin可能是治疗香烟烟雾暴露影响的有效辅助剂。
（quercetin和香烟烟雾提取物对 24 小时内 J774A.1 细胞活力的影响）
猫爪草的根部具有强大的药理性，是一种用途广泛的中药，具有清热解毒、消肿散结的功效。它含有多种活性成分，这些成分起到免疫调节、抗氧化、抗肿瘤等作用。因此，它可以增强肺部的免疫力，预防肺部感染。
随着现代医疗的进步，许多人开始选择科学的护肺手段，使用含有这两种成分的养肺产品，比如SCEP圣希普就是受欢迎程度比较高的一种。它采用先进的提取技术，将两者的精华成分萃取出来，融合其他清肺物质，如蒲公英提取物等，效果更加显著。SCEP圣希普可以帮助我们高效保护肺部，缓解“吸烟肺”。
总之，吸烟如同在肺部埋下一颗定时炸弹，随时可能引发严重的健康危机。我们不能再对吸烟的危害掉以轻心，必须果断放下手中的烟，立刻行动起来保护我们的肺部。充分利用护肺资源，为肺部注入活力与生机。因为只有拥有健康的肺部，我们才能尽情地呼吸，才能在生命的旅途中绽放出更加绚烂的光彩。让我们携手共进，为肺部健康而努力，为美好的未来而奋斗。