霜降过后，冷空气活动频繁，三五好友也约了起来，烧烤、火锅不断……但在享受温暖和美味之余，许多人也被痛风困扰着。
每到秋冬季节，痛风发病率都会明显上升，为什么天冷更易诱发痛风呢？如何避免痛风发作呢？
远离痛风，提前预防是关键
痛风为啥与天冷有关？
中医认为痛风属“痹症”范畴。《素问·痹论》曰:“风、寒、湿三气杂至，合而为痹也。”病位在四肢关节，与肝、脾、肾功能密切相关。
此病本虚标实，内因多为过食膏粱厚味，以致脾失运化，湿热浊毒内生，肝失疏泄，肾失分泌清浊之功。
外因为感受风、寒、湿之邪，痹阻经脉，气血运行不畅，筋脉肌肉关节失于濡养，日久水液停滞而为湿，血液淤滞而成瘀，瘀血、水湿不化而生痰浊。
瘀血、水湿、痰浊痹阻经络，滞留关节，则关节酸楚疼痛，肿胀变形，屈伸不利。
四个“秘诀”
1、低嘌呤
就是要尽量避免高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、肉汤骨头汤等，这些可都是痛风的“老朋友”，秋冬季节吃火锅时都是主要食材。
那火锅是不是不能吃了? 别担心，蔬菜、水果、谷物这些低嘌呤食物还是不错的选择。如果想吃肉，可以吃些瘦肉、鱼类，但要记住“适量”。
2、多水分
每日多饮水，至少要2~3升水，尿酸主要通过尿液排出体内，多饮水可以多排尿，间接帮助排出尿酸。
不过秋冬季节喝冰水可不好，温水或温茶更适合。
3、少酒精
得了痛风少喝酒基本是大家的常识，特别是啤酒。酒精在身体里代谢会影响尿酸的排泄，所以很多常喝酒的人也容易出现尿酸偏高甚至痛风。这里并不是说完全不能喝，特殊情况少许红酒可以应付一下，至于多少，当然是能少则少。
4、勤保暖
秋冬季节温度偏低，容易出现手脚等肢体末端发凉的情况，根源在于血液循环变差，容易导致尿酸晶体的析出，进而诱发痛风，所以注重保暖可以减少痛风发作。
推荐腧穴调理
痛风自然病程可分为无症状高尿酸血症期、急性发作期、发作间歇期和慢性痛风石病变期。在无症状高尿酸血症期和发作间歇期，利用穴位按揉可预防痛风发作和减轻疼痛症状。
来源：上海徐汇