我最近的短视频平台，就是一个巨大的赛博解压聚集地。
光是这两天，我一打开小红书和抖音，就又双叒叕看到了一堆AI捏捏视频。
不只是AI类的账号，各种穿搭博主、宠物博主、美食博主，也都全都在玩儿AI捏捏......这是彻底破圈了。
《甄嬛传》的娘娘们也没逃过毒手……
我完全就被这个AI捏捏的特效包围。
这个AI捏捏特效，就是Pika 1.5做的，那一瞬间，我都以为自己穿越回十月初Pika刚更新的时候了。
10月2号我写了一个Pika 1.5更新的文章，随手做了全网可能是第一个AI捏捏的视频，然后就爆了......
居然在小红书上斩获了1.1w的赞，是我最爆的一条视频，甚至比各种干货视频都多，落泪了......
这视频是这样的。
我当时做的时候，就觉得这玩意儿大概率能火，因为实在太魔性了，我把我身边的朋友全捏了一遍，只是真没想到会这么火，海内外的短视频都中毒一样地传播。
Similarweb上的数据也明明白白显示了AI特效给Pika的加成。
直接把他们的访问量，翻了10倍。
都把Runway摁在脚下了。
Pika真的是靠这一波特效，实现了弯道超车。
说起来，和Pika差不多时间开始增长的海螺，其实也是靠人物表演和meme表情包直接拉爆了海外舆论，弯道超车。
人类的本质果然还是爱娱乐。
更搞笑的是，最近因为太多人在玩AI捏捏的效果，以至于小红书评论区都出现了不少“有偿帮做”业务。
给我一下子整不会了，网上对AI捏捏的需求，好像有点大。
AI捏捏的效果，其实和解压视频很类似。“捏爆特效”能火，最重要的也是找对了一个独特的需求：赛博解压。
赛博解压（其实没有这个概念，名字纯我自己起的），顾名思义就是人们在虚拟世界里找到的解压方式。
今年SoulAPP发布的《2024年|年轻人的解压报告》也统计出最受年轻人喜爱的解压方式就是休闲娱乐，尤其是“听音乐”、“看视频”这些线上的形式。
我的很多解压时刻，其实就是去快手抖音上，看那些解压视频，就是什么修牛蹄、切肥皂、洗地毯的那种。
真的很爽，一种生理加精神的爽。
抖音上光是“解压视频”这一个词条的播放次数，就有足足五百三十多亿。天文数字了......
也难怪它们流量高，这种视频看着确实爽。我每次看着别人捏就感觉自己的压力也被释放了不少。
还有玩解压游戏。最简易的一种，就是前两年爆火的“电子木鱼”。
“敲电子木鱼，攒赛博功德”🙏，当时多少人在玩那个“敲木鱼”次数排行榜。
仔细观察，受欢迎的赛博解压内容，主要就三个大类别：
1. 摧毁类，比如捏方便面、捏塑料泡沫；
2. 秩序类，比如修牛蹄、清理房间、收纳；
3. 重复和白噪音类，比如敲木鱼、自然白噪音、看柴火燃烧。
美国心理学家理查德·拉扎勒斯曾经提出过压力的三因素模型：压力源、应对能力和压力反应。
赛博解压方式正好就对应了压力模型。“摧毁”是消除压力来源；“秩序”是对压力有足够的应对能力；“重复和白噪音”则是把人从压力情境中抽离出来，得以暂时逃离和放空。
AI捏捏就是摧毁类的一种。
摧毁类视频能让人觉得爽，是通过表达潜意识里摧毁压力源的愿望，起到解压效果。总说“压力山大”，压力确实会给人的精神造成负担。
当代年轻人，谁不是每天两眼一睁就是工作学习、社交、车贷房贷、股票基金、父母唠叨……这么多压力源逃又逃不掉，能怎么办？全捏爆就好了。
把压力源捏爆，那压力不就也被捏爆了吗。
AI捏捏标题里很常见的一种就是“捏爆渣男”，“渣男”就是压力源的直观呈现。现实世界遵纪守法，不妨碍赛博世界捏爆一切。(尖叫)(扭曲)(阴暗的爬行)(愤怒捏爆)
而其实，时代的焦虑也引爆了被治愈的需求。
尤其是这几年，我们面临的压力和困难真是一重接一重，大多数人都处在长期的焦虑和迷茫情绪当中。
当压力和焦虑成为通病，治愈这些压力就会成为社会的刚需。之前实体的捏捏玩具卖好几千的事就上过热搜。
所以会出现AI捏捏的“有偿帮做”，倒也不难理解。有需求就有市场。
但我作为一个AI博主，还是希望能让更多人知道这个效果完全可以自己动手做。
主要它非常简单，真的。
第一步，登陆Pika的官网https://pika.art。
不过这一步需要用到“魔法”，记得准备。
可以用谷歌账号、Facebook账号、discord账号注册，就算这三个都没有也可以直接选邮箱注册。不氪金每个月也有10次生成的额度。
真爱粉感谢我鸡哥，每次做case都能给我当素材。
希望这个简短的小教程可以帮各位畅快解压，轻松DIY各种想捏爆的视频。
回到赛博解压这个话题，其实解决压力最好的策略，就是适当给予自己奖励。
面对当下这个复杂多变的社会环境，我们都难独善其身。
就像小红书的发疯文学说的：“人哪有不疯的，硬撑罢了”。
感觉压力大是太太太太太太正常的事了，别憋着，狠狠释放出来，狠狠奖励自己。
看解压视频、玩解压游戏，其实也是一种自我相处，可以帮助你不受其他干扰地消化压力。
当然，这些赛博解压的小手段，能有效缓解你的压力是最好的。万一不行，还可以尝试从现实的生活里找到你的解压方式，走到人群中，去呐喊、去呼吸新鲜空气，哪怕只是和朋友家人甚至陌生人交谈。
世上只有一种英雄主义。
就是认清了生活的真相后，却依然热爱生活。
相信坏心情和坏消息都是一时的。一觉醒来，我们一定会。又是一条好汉。