来源 | 都市现场原创
中风
也就是卒中
这是一种发病率高、复发率高、致残率高
死亡率高和经济负担高的疾病
南昌大学二附院神经内科 副主任医师 陈未平：看看这个左边的，两边的手脚力量，抬起来看看，今天恢复还是非常好。
在江西南昌大学二附院的神经内科病房，医生正在查看刘先生的身体状况，入院治疗前，65岁的刘先生情况可不是现在这样。
刘先生：早上起来脚麻痹，从底下麻，一直麻上来，我以前也没有关注血压，以为自己身体好，也没有运动的习惯。
刘先生说，以前身体一直不错，也就没有把体检和健康的生活方式放在心上，现在可倒好，因小失大了。
南昌大学二附院神经内科 副主任医师 陈未平：磁共振检查提示是一个左侧大脑中动脉供血区多发的梗死，患者入院以后，通过我们积极地抗血小板，调脂稳定斑块以及配合康复治疗，目前总体恢复还是非常好。患者既往是有高血压病史，但是自己平时没有正规去检测，也没有吃过降血压的药，平时可能运动也偏少。
好在通过治疗，现在刘先生恢复得不错，以往的大意没有酿成更严重的后果。
卒中也叫“中风”，这是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。在我国，现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，其中154万人因卒中死亡。值得注意的，是幸存者中约有80%留有不同程度的残疾。
触目惊心的数据，值得大家引起足够的重视。医生说，其实90%的卒中是可以通过健康生活方式预防的。
世界卒中日：预防卒中 请从运动开始！
预防卒中，运动可以说是一剂良药，但具体该怎么做呢？
南昌大学二附院神经内科 副主任医师 陈未平：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度运动，能够显著地降低卒中的风险 ，这个幅度可以达到25%~30%，中等强度运动像跑步、快走、游泳、骑自行车等。
世界卒中日，今年的宣传主题是“体医融合，战胜卒中”。“体医融合”是近年来推崇的健康理念，它将体育运动与传统医疗相结合，帮助人们提高健康水平。当然，在预防卒中方面还得注意减少盐、糖、油的摄入，保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，控制好高血压、糖尿病和高脂血症等卒中风险因素，戒烟限酒。