自从疫情时代结束后，又接二连三的迎来“甲流”，“乙流”等传染性强的流行性感冒。在人群相对密集的地方，不可避免的接触中，特别是学校，人群密集区的工作场所等这种特殊环境的地方，经常会发生，一人得流感，全连被传染的情况，这样非常影响正常的工作和生活。
流感一般是指流行性感冒，在人群密集区所以导致相互传染，那么如何能缩短病程，相对轻松地，快速的度过病程期更是我们值得探讨的课题。
我们就几个方面浅谈一下如何快速度过流感后的恢复期。
积极配合治疗，对症用药，减轻病情带来的痛苦。
流感是由病毒引起的呼吸道传染病，可分为甲流、乙流，多采用对症治疗。
☆ 咳嗽可用急支糖浆、强力枇杷露等缓解；☆ 化痰可用桉柠蒎肠溶软胶囊、盐酸氨溴索等；
☆ 咽痛咽痒可用蒲地蓝、开喉剑喷雾剂、金嗓子喉宝 等利咽消肿；
☆ 发热可用对乙酰氨基酚、布诺芬等；
☆ 鼻塞可用氯雷他定、盐酸麻黄碱滴鼻液等；
☆ 综合感冒症状可用复方制剂如酚麻美敏片（泰诺、新康泰克）等。
如果有抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦等，必要时尽早使用效果越好，应不晚于感染初始症状出现后48小时以内使用，当然抗病毒药物非必须使用的药物，因为病毒变异很快，抗病毒药物并不能应对所有的病毒。
配合物理辅助治疗的方式，减轻流感期症状带来的不适
多喝水
发烧时多喝水不仅可以补充液体，还可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快好转。
物理降温法
适用于一般发热较低的患者，将浸湿冷水的毛巾拧成半干，敷在患者的前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，达到降温目的。
建议每3-5分钟更换一次，且体温降至38℃以下则停止使用。
温水泡脚
泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，浸泡时可以轻轻按足部，以减轻发烧带来的不适感。
水温在40℃左右，可浸泡20-30分钟。
可以进行洗鼻子的治疗
感冒之后由于受到炎症细胞的刺激影响，鼻子里经常会有大鼻涕形成，如果不及时清理掉，可能会出现严重的鼻塞或者鼻涕倒流的症状，出现鼻窦炎或者中耳炎，严重者甚至需要输液治疗。可用盐水反复地冲洗鼻腔，帮助鼻腔恢复正常状态。同时，洗鼻子可用于预防感冒，在不可避免地接触患者的情况下，坚持每天洗鼻子，可减少病毒停留鼻腔而被感染的机率。
嗓子哑主要是由于咽喉部黏膜充血、水肿所致
针对嗓子哑想要快速恢复，患者应注意减少说话，使嗓子得到休息，多喝温水，保持室内空气温度及湿度适宜，避免咽喉部受凉，必要时可冲泡胖大海等具有清热解毒性质的中药材辅助快速缓解症状。
总结：
流感整个过程一般会持续数周，如果整体过程积极配合治疗加上良好生活习惯，相信流感不再那么可怕。
审稿专家：中部战区总医院主任药师 陈鹰
作者：中国人民解放军中部战区总医院主管药师 杜远芳