【来源：呼和浩特晚报】
□本报记者 马妍
口舌生疮、眼睛干涩、满脸长痘……每到秋冬时节，这些上火症状总是困扰着很多人。上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。那么在这个季节里，该如何应对上火呢？记者咨询了呼和浩特市中医蒙医医院治未病中心主任朱晓。
秋冬上火的典型症状
据朱晓介绍，秋冬季节上火有多种症状，第一个是便秘。进入秋冬后，由于人体内水分的过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，不少人在这个季节都会出现大便干结的现象。很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解。
其次是口腔溃疡。进入秋冬季，干燥会使很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡等现象，这主要是由于胃火上升引起的。身体内缺乏蔬果中含有的维生素、纤维素等营养时，口腔黏膜的健康就会受损，溃疡面接连出现。嘴角糜烂也是上火的症状之一。中医认为，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角就会出现糜烂症状。还有很多女性上火最明显的症状就是长痘。这是因为秋冬季的天气干燥，加上体内火气旺盛以及皮肤干燥，进而使得脸上长痘。
如何应对秋冬季上火
那么，该如何预防秋冬季上火呢？朱晓表示，天气干燥是造成上火的主要原因，因此在干燥的季节里，补水尤为重要，一定要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯左右。除了足够的饮水量，还要注意保湿，可以使用加湿器增加所处环境的湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。此外，食用一些辛辣、油炸、油腻的食物后是非常容易上火的，出现上火的情况后则更要忌嘴，辛辣食物不能再碰，饮食应以清淡为主。如果嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭。
预防秋冬季上火，饮食很重要，要多吃一些下火的食物，像苦瓜、苦菜。如果不喜欢吃有“苦”味的菜，也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等清热下火的蔬菜，但是注意在烹饪时这些蔬菜不要炒得过于油腻，否则会影响下火效果。
“秋冬季节天气干燥，很多人的心情也会受到影响，如果情绪不好，经常持续暴躁的脾气，非常容易肝火旺，而这也会表现出上火的症状。所以，除了在饮食方面需要改善外，愉快的生活氛围也是很重要的。”朱晓提醒。
盲目清火可能会损伤脾胃
在生活中，很多人上火后选择喝凉茶或者服用下火药。对此，朱晓表示，临床上经常会见到不少盲目清火的患者，症状没有得到缓解不说，有的还误伤了脾胃。
“身体器官单纯偏热或偏寒的患者并不多，大多数人都是寒热错杂，临床医生在为患者用药时既要保证清火，还要固护患者脾胃。如果没分清症状就自己盲目泻火，很可能火没有清下去，反而还会引起更多身体不适。”朱晓提醒。
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