湖南马王堆,还藏着什么不为人知的养生智慧?| 地球知识局

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养生越千年

文字:那日苏

制图:果栗乘 / 校稿:辜汉膺 / 编辑:果栗乘

不知不觉,快到年底了,大家今年的生活有什么变化么?有没有一种乏善可陈的感觉,仿佛一切都还是那样,在努力,但始终感觉事倍功半,有力使不上?

我还为此跟我的00后老妹儿探讨了下,没想到她比我想的明白太多了——“你之前过得太快了,现在慢下来了,这就是变化呀。”

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▲图注:生活在城市中,你是否也在为了生计而劳碌奔波

(图:图虫创意)

一琢磨,还真是,快慢本就是两种生活节奏,可能正是因为新的节奏和以前不一样了,才觉得是不是错了?

我盘了一下,我开始恪守12点前睡觉了、吃东西远离乱七八糟了、回家会独自刷着B站小酌一杯了、开始睡前泡脚了、甚至开始看养生考古了....可以说是考古爱好和当下早早的求生欲的相结合了。

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▲图注:养生,也是一种生活态度

(食疗 图:图虫创意)

何为养生考古?顾名思义就像农业考古一样,考古让我们看到古代世界的方方面面,这里面当然也包括——养生,何况古人寿命比今人短,那种时光飞逝的求生欲,只怕更为强烈。

比如最新一期的《养生越千年》,就有这么一个西汉故事——《辛追夫人夜宴》。

马王堆里藏金方

要说养生,上层社会女性是领导者和先行者,她们由于经济条件较好,通常有更多的机会和资源接触养生知识,更容易获得专业的养生指导,从古至今都是如此,而且古人丝毫不逊于今人。

比如西汉就有这么一位——她是长沙国丞相的夫人,比热播电视剧《知否》里盛家的当家主母地位只高不低。

故事还要追溯到1971年12月,解放军366医院因战备需要,在马王堆地区挖掘防空洞,意外发现了沉睡千年的马王堆汉墓

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▲图注:马王堆汉墓,位于长沙市芙蓉区东郊的浏阳河旁

在发掘过程中,考古队发现了大量的珍贵文物。这些文物包括漆器、纺织品、帛书、竹简、木牍等,每一件都充满了历史的痕迹。其中,最引人注目的莫过于那具历经两千多年仍保存完好的女尸——辛追夫人。在棺椁的密封、棺液的保护和地底的稳定环境下,她的皮肤仍旧充满弹性,部分关节也能够活动。

她就是西汉时期长沙国丞相利苍的夫人——辛追夫人。千年不腐,容貌依旧,她可以说是在这古墓中永葆青春了。

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▲图注:两千年前的贵族夫人,也追求年轻貌美

马王堆汉墓共计出土了约26937件(套)文物,其中三号墓出土的大量帛书是此墓中最有价值的文物之一,为研究汉代初期的学术思想和文化提供了宝贵的资料。其中在医学健康领域,里面一批帛、简书中的《养生方》《杂疗方》等书籍重见天日,意义非凡。

在《养生方》这部珍贵的帛书文献中,我们得以窥见辛追夫人这位西汉贵妇人的生活细节,特别是那时的人们对养生之道的独到见解。据现存文字记载,可以清晰辨识的养生酒方共计六个。

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▲图注:或许,辛追夫人也喜欢时不时小酌一杯

比如《为醪酌》方里有记载,“以美酒三斗渍麦……成醪饮之……以称醴煮薤”、“取黄蜂百,以美酱一杯渍,一日一夜而出,以汁渍糗九分升二。每食,以酒饮三指撮。”这些都是古人酿造养生酒、使用酒水作为药引的珍贵记录。

马王堆汉墓出土的酒方,融合了当时医药学、草药学及饮食文化的精髓,体现了古人对身心健康的深刻认识和追求,让我们现代人有机会深入了解西汉时期贵族阶层的养生智慧。

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▲图注:也就是说,以酒养生的思想至少可以追溯到西汉时期了

(图:图虫创意)

透过这些珍贵酒方的留存,我们可以穿越千年,了解到辛追夫人是怎样在日常的生活中寻找平衡,通过饮食调养来维护自身的健康与美丽。

中式养生新世界

养生是一个系统的知识,马王堆汉墓的出土文献告诉世人,我们离帝王将相之家养生方式的差距,其实只有一层窗户纸。

在古人看来,各种滋补品中,养生酒的地位很高。它不仅让人在品味中享受生活,还能在潜移默化中促进身体健康。适量饮用养生酒,既能满足人们对饮酒乐趣的追求,又能达到强身健体的效果,何乐而不为?

中国人喝酒保健养生这件事,历史非常悠久。现在已知最早的养生酒,能追溯到殷商时期。骨卜辞中记载的“鬯”,就是一种用黑黍酿成,加入郁金草酿成的养生酒。

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▲图注:可知的甲骨文中,“鬯”出现次数不下50次

多为王公贵族的典礼祭祀所用

华佗、孙思邈、李时珍都曾记述过养生酒对身体的正面作用,包括如屠苏酒、醪醴、枸杞酒等等。从马王堆出土文物来看,我们的辛追夫人也爱喝养生酒养身。

古语有云:“酒以成礼”。早期的养生滋补养生酒,要么是只有贵族才能享用的珍品,要么就是祭祀天地神灵的贡品。所谓“礼不下庶人”,这些养生酒的制作技术和配方往往被严格保密,普通民众难以接触。

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▲图注:西周开始,就已经有了一套比较规范的饮酒礼仪

只能在冠礼、婚礼、丧礼、祭礼,士相见礼、乡饮酒礼等场合饮用

能喝上养生酒的场合就少之又少了

甚至掌管酿酒、用酒祭祀都有专门的官员“祭酒”、“酒正”来负责,一般的人要想品尝,那是非常困难的。如果不是因为马王堆汉墓的发掘,辛追夫人的养生酒,现代人可是很难复原了。

随着历史的发展和酿酒技术的演进,古代养生酒也慢慢从只有贵族和上层社会才能享用的饮品,变成了寻常百姓也能喝的滋补佳酿。西汉初年社会推崇黄老之学,“休养生息”的理念深入人心,所以民间特别崇尚养生。后来又出现了一个标志性事件,那就是药王孙思邈的《千金方》在民间广为流传,让养生酒从此变得日常化、平民化

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▲图注:《千金方》中有不少养生酒的方子

有些方子还会附上酒的酿造方法

而制作养生酒的技术,从宫廷内帏推广到了普罗大众之后,则直接推动了养生酒制作工艺的大发展。

辛追夫人所处的时代,制作养生酒已经有冷浸法热浸法并存于世,这两种工艺都被传承了下来,后世还出现了隔水加热的“煮出法”,现在都已经成为制作养生酒的常用方法。到了明清时期,民间作坊在养生酒的制作上呈现出百花齐放的态势。

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▲图注:冷浸法(图:《养生越千年》)

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▲图注:热浸法(图:《养生越千年》)

滋补养生有新篇

从近些年的网购数据来看,新一代年轻人比我们想象的更爱养生。随着养生文化的普及,越来越多的人认同一句话:养生是一种生活方式

这句话在由中国劲酒与网易新闻联合推出的保健酒溯源节目《养生越千年》第四集节目中得到了形象的体现。在马王堆汉墓出土的漆器上写有“君幸酒”、“君幸食”,而节目当中辛追夫人家的侍女小黎将其解释为“吃好喝好”。

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▲图注:马王堆汉墓出土的漆器

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(图:《养生越千年》)

这是一种独特的理解,中国人讲究“药食同源”。最高层次的养生就是从最基础的事情做起,一餐一饭,哪怕是喝酒作乐的时候,都要达成调理身体的目的。这与《养生方》当中的食疗、食养思路不谋而合。

现代人尤其需要养生,城市生活让人们远离了大自然,办公室久坐和深夜看电脑玩手机,都背离了人体的出厂生产设置,让人们距离传统的养生观越来越远。

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▲图注:是我了

(图:图虫创意)

所以现在传统养生知识和现代保健理念相结合的“新中式养生”,又在年轻人群当中流行了起来。新中式养生的思路,是在日常饮食中调理,让身体“润物细无声”地获得健康

在保健酒溯源节目《养生越千年》第四期当中,南京大学教授、出土文献研究中心主任程少轩作为嘉宾,介绍了马王堆汉墓出土帛书中,古人如何通过饮用养生酒来滋养身体

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▲图注:早上来碗醪糟鸡蛋美容养颜

(图:《养生越千年》)

嘉宾认为,最重要的是“古法新生”。时代是不断前进的,很多传统的养生方式,其中的内核值得传承,在技术方面,现代人已经可以做得更好了。

包括养生酒的制作,古人的所有工艺,现代人都可以复原,而且技术方面更加精确、严谨、标准化。甚至原料方面,随着现代养殖、培育技术的发展,古代只有帝王将相能用的名贵药材,现代普通人都能享受,甚至在质量和药材保存的状态上还要更胜一筹。

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如今,以中国劲酒为代表的保健酒,凭借优质的药材原料经典的中医组方及科学的制作工艺,使现代人也能轻松享用到西汉贵族的养生酒。

这就是古法新生的意义,通过传承与发扬中华先民的养生思想,融合现代学术成果,让传统养生术焕发新的生命力,在“新中式养生”的生活方式下,让更多人能够享受到高品质、有效的养生体验。

几千年传统智慧的结晶,叠加现代工业的伟力,酿造出的这一杯养生保健酒,不仅在产品力上超越了此前任何一个朝代,也传承了传统的养生保健文化。更多养生知识,敬请关注纪录片《养生越千年》,让我们一起感受老祖宗养生的智慧。

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*本文内容为作者提供,不代表地球知识局立场

*禁止酒后驾车,未成年人禁止饮酒

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