银龄健康丨如何祛除老人身上的“老人味”
吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质生活中，当我们踏入老年人的居所或靠近他们时，或许会察觉到一种独特的气息。这种气息的描述各异，有时如蜡烛燃烧的香气，有时似乳酪的浓郁，又或是旧书的陈腐和油渍的淡淡味道，人们常常称它为“老人味”。尽管这种气味在某些人身上并不罕见，但在年轻人身上相对较为淡雅，不易察觉。这或许与年轻人新陈代谢旺盛、身体状态良好有关。然而，即使是年轻人，偶尔也会有些微妙的体味，但大多不会过于浓烈。因此，无论年龄大小，我们都应尊重并理解彼此的体味差异。对于步入中年的朋友们，他们的身体逐渐开始经历岁月的痕迹。四十岁之后，身体的代谢速度逐渐放缓，这不仅仅体现在精神代谢上，更表现在皮肤的皮脂成分逐渐减少，水分含量也逐渐流失。随着这些变化，皮肤开始出现死皮细胞，褶皱也日渐明显，为污垢提供了藏身之所。专家们对“老人味”的成因进行了深入分析。一方面，由于老年人皮肤新陈代谢的减缓，大量死皮沉积，容易产生异味；另一方面，随着年龄的增长，消化系统功能退化，可能导致营养消化不完全，这也是产生特殊气味的一个原因。此外，一项研究揭示，“老人味”的出现与一种名为“双乙酰”的物质密切相关，这种物质在30岁至40岁左右的人群中往往达到较高值。从大约40岁开始，人体气味中的“2-壬烯醛”成分开始增加。这种物质的分泌随着年龄的增长而增强。皮肤抗氧化物质的减少，加上激素变化，使得更多脂肪酸发生氧化，从而产生“老人味”。当然，也有人认为这是由于老人自身卫生习惯导致的。然而，事实上，人体的气味是由多种因素共同作用的结果，除了汗腺外，体表微生物群如细菌、真菌等微生物的分解也会产生气味。针对有“老人味”的老年人，专家进行了两组实验。其中一组因为单纯的不卫生导致的皮肤臭味，通过简单的洗澡、泡脚即可改善。而另一组老人身上的异味则更为复杂。经研究发现在这一组中，“老人味”的出现与2-壬烯醛成分的增加密切相关。这种醛类物质随着年龄的增长而分泌增多，其本身带有一种油腻味，随着年龄的增长，体味会越来越明显。除了上述因素外，“老人味”还可能是某些疾病的信号。随着年龄的增长，皮肤抵抗力降低，容易出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病，这些病症都可能散发出特殊的异味。同时，一些慢性疾病如糖尿病、尿毒症等也会影响皮肤功能，导致出现异味。例如，尿毒症患者可能会有尿素的气味，而肝硬化患者则可能出现烂苹果的气味。此外，个人的生活习惯也对体味的形成有着重要影响。例如，老年人的皮脂代谢功能下降，皮肤容易干燥脱皮，产生皮屑和死皮。若不及时清理，便可能产生异味。同样，口臭的问题也可能与胃肠道疾病有关。保持良好的口腔卫生习惯固然重要，但如果出现了明显的口臭且难以通过普通护理缓解，那么可能需要考虑是否存在胃炎、幽门螺旋杆菌等胃肠道问题。除了以上提到的因素外，还需注意一些生理性因素对体味的影响。例如，出汗较多的人由于大量汗腺分泌油脂，容易产生异味。经常吸烟喝酒的人也容易在身上留下烟草和酒精的味道。因此，在日常生活中要注意个人卫生习惯的养成和保持良好的生活习惯以减少体味的产生。随着时间的推移和年龄的增长这些因素都需要我们格外关注和重视。老年人的体味与居住环境的清洁度息息相关。随着年龄的增长，皮肤可能会缺水，出现皱纹，这些皱纹容易隐藏细菌和污垢。因此，保持身体的清洁至关重要。在洗澡时，要注重深度清洁，尤其是对皱纹处的清洗，这可以有效去除身上的异味，是预防老人味的重要措施。在居住环境中，衣柜内可放置一些祛味产品，如活性炭包和柠檬片等，以去除衣物上的陈旧气味。同时，在空气质量允许的情况下，多开窗通风，保持空气流通，这不仅可以去除有害病菌，还能让居住环境更加清新。饮食健康对于老年人来说尤为重要。保持清淡饮食，避免过多摄入肉类，以减轻身体脂肪的氧化和异味。建议多食用富含维生素和抗氧化物的食物，如坚果、鸡蛋、大豆等，同时多吃新鲜蔬果，从内而外保持清爽。高盐食物容易导致代谢紊乱，高糖食物则会减缓人体新陈代谢并产生异味物质。因此，应尽量避免过多摄入这些食物。像大蒜、洋葱、辣椒等辛辣、带有刺激性气味的食物，也应远离，以防止口腔散发出臭味。多喝水有助于加速新陈代谢，促进毒物排出，保持身体内外环境的平衡。在身体条件允许的情况下，老年人应保持适当的运动。散步、打太极等都是不错的选择，不仅有助于减少慢性病的风险，还可以加快人体代谢，从而避免异味的加重。运动还能恢复汗腺功能，使汗液变得干爽易蒸发，无难闻味道。许多慢性疾病是老人味的源头。积极治疗和控制这些慢性疾病，如修补烂牙、及时清洁假牙、治疗慢性胃病和控制血糖等，都可以大大减轻由慢性病产生的异味。通过科学的治疗和管理，可以有效减少老人味的出现。在日常生活中，老年人应注意洗澡的方式和方法。正确的洗澡方式可以减轻死皮沉积引起的老人味。同时，通过调整饮食，也可以有效改善消化功能退化而引起的特殊体味。例如，多食用易消化、富含纤维的食物，有助于改善肠道健康，减少因消化问题产生的体味。当人体内的血糖水平超出正常范围，脂肪与蛋白质的分解会加速，产生酮体并渗透进血液中。这种状况下，呼气时可能会散发出一种独特的酸酸烂苹果味道。特别是对于体形偏胖的老人，若他们突然消瘦并常伴有这种烂苹果气味，应引起家人重视。这可能是糖尿病的征兆，建议及时检查血糖，以预防潜在的健康风险。慢性肾炎或肾病患者，由于肾功能衰退，体内废物无法正常排出。这些水溶性毒物随着血液循环遍布全身，当人体出汗或用口呼吸时，可能会散发出特殊的尿味或氨的气味。这种气味是肾脏或口腔问题的重要提示，需及时就医检查，以确定是否需要进一步的医疗干预。幽门狭窄梗阻、反流性食道炎或胃病等消化系统疾病患者，其口腔内常常有酸腐味。长期慢性呕吐也会引起病理性口臭。若发现家中老人有此类情况，应警惕消化系统健康，及时协助就医并关注其饮食和生活习惯，以预防和减轻消化系统问题。当老人患有鼻窦炎、咽喉炎或扁桃体炎等呼吸道疾病时，上呼吸道会因炎症分泌大量含蛋白质的黏液。部分黏液会黏附于舌根或口咽部，随时间推移产生腐败味道。由于老年人的嗅觉功能逐渐减弱，他们可能无法自行察觉。因此，当靠近老人时闻到这种异味，家人应协助清洁并及早就医，以保障老年人的健康生活。对于患糖尿病、脑血管疾病、胃溃疡、上呼吸道感染、口臭、口腔溃疡、顽固性皮肤病等疾病的老人，由于身体代谢物积聚或炎症等问题，会产生各种异味。例如，糖尿病患者的皮肤代谢物可能产生异味；而口腔溃疡或呼吸道感染的老人则可能因口腔炎症或痰液较多而产生痰臭味。存在外伤的老人，若伤口发炎或排泄脓液，也可能散发出难闻的气味。患有腋臭的老人，腋臭因子会进入空气，产生刺鼻的腋臭。地毯上的污渍若未能及时清洁，可能会产生异味。例如，当老人在地毯上失禁时，应立即用小苏打水的喷雾擦拭并使用除臭剂进行杀菌除臭。此外，餐厅烧菜时的油烟味也是导致室内空气质量下降的原因之一。老人房间的垃圾若清理不及时，或长期存放的小食品发生霉变，都会产生霉变异味。同时，大小便后未能及时清洁和更换衣物、床单等，也可能导致异味的产生。老人大小便后未能及时洗澡、更换衣物；大小便遗漏在床上而只更换床单、衣物，未仔细检查床垫和褥子；小便壶使用后未进行充分的洗刷，留有残液等，都是导致异味产生的细节。针对上述问题，我们可以采取一系列的预防措施。首先，治疗及预防特殊疾病如狐臭、口腔溃疡、胃溃疡等，能有效减少老人自身产生的异味。其次，改善空气质量，如床面、地面定期用消毒液喷洒、擦拭处理，并保持通风；必要时使用空气清新剂。房间内定期进行空气消毒，减少微生物数量；卫生间马桶随手加盖，以防浊气散发。此外，应用檀香改变室内气味，增浓加香，遮盖异味；使用带盖垃圾桶防止垃圾异味散出。公共卫生间小便池放置樟脑球，能及时除去尿臊味。每天保持房间开窗通风15分钟；卧床老人大小便后及时清理并开窗通风；对老人大小便遗漏在床上的情况，除更换衣物外，需及时检查床单、床垫、褥子是否被浸湿；小便壶使用后用清水洗刷两次，确保壶内无余液。定期为老人洗浴，去除体表汗液和皮肤代谢物；做好老人口腔护理工作，饭后漱口；护理员保持好个人卫生，换下的鞋子放在指定地点；及时更换老人衣物、床单、被罩等。同时，对老人所用毛巾定期漂洗、消毒；对轮椅每天进行擦洗；衣柜经常开门通风或放置樟脑丸去除异味。及时清理房间内各种垃圾和霉变食品；及时清除老人房间内存放的剩饭菜和腐坏水果；对进餐后的食物残渣及时清理。此外，对使用外用药物的老人要及时晾晒衣被，开窗通风。卫生间卫生彻底清理，也可将清凉油或风油精开盖放置角落处，既能除臭也能驱蚊。房间每天熏醋进行杀菌消毒。通过以上措施的实施，我们可以有效地减少和避免异味的产生，为老人创造一个更加舒适、健康的生活环境。执业药剂师，就职于知名国家三甲医院三十余年，拥有丰富医护经验。曾多次代表院方外出交流学习，食品卫生与营养学方面专家，拥有国家级营养师资质，科普爱好者。