「与其说“如何对待NPD”，不如说如何构筑一个坚实的自我、一段健康的关系。」
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十月份，堪称“NPD受害者联盟之月”。
前有《向往的生活》中黄磊厨艺惹争议，网友纷纷在各路嘉宾的微表情中抽丝剥茧探寻其做饭真实水平；后有新综《再见爱人4》上线，杨子也成为热议焦点，关于PUA、亲密关系的探讨再掀高潮。
（《再见爱人4》和《向往的生活》争议片段截图）
何为NPD？其全称是自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder），表现为自我中心、忽视他人需求以及对批评产生极端反应。
例如，黄磊非得拿榨油用的豆子做菜，在捧场试吃的何老师已经面露难色时仍劝其“得一把一把吃才好吃”；在网络热议的“毒豆角”事件中，黄磊第一怪宋丹丹备菜不周，第二怨豆角本身太老；而下田掰玉米时，黄磊先批评何炅方法不当，后科普起自己理解的“水土流失”，疲惫到失去表情管理的何老师忍不住“赶人回屋”。
（《向往的生活》节目截图）
即便如此，绝大部分时候何炅都在第一时间送上最高级别的赞美：“这豆角哪里老了？这豆角太棒了！”“这土豆丝是我吃过最好吃的土豆丝！”何老师的高情商和百变话术将黄磊的每一道菜都稳稳托举成“世界上最好吃的xxx”。
虽然有人调侃何炅的表现怕不是有“异食癖”，但广大网友还是佩服何老师的高情商话术，更有人隔空喊话“谁能像何炅对黄磊一样对我”。
（《向往的生活》节目截图）
1 在观察对照中变得敏感，准确定位“病因”
（黄磊在《深夜食堂》中的“厨师”角色）
在和NPD相处时，人们的情感被长时间地压抑和忽视，以至于常常感到疲惫，失去了表达欲，甚至产生自我否定和厌弃。
与黄磊迟到七年的翻车不同的是，杨子几乎是在《再见爱人4》开播的第一时间就被网友精确定位为“爹味”和“NPD”。
在节目中中，杨子想要“浪漫一次”，强烈邀请黄圣依看星星。听着不断重复的“你肯定没看过这么亮的北斗七星”，黄圣依最终还是起身了，她说“我觉得对抗更耗费力气”。
（网友描述和NPD父母相处的感受）
结果，黄圣依在综艺里转头选择“不离婚”，观察室的一众嘉宾纷纷表示不理解，屏幕前的观众也大呼“成为明星夫妻play的一环”。
爱情是否坚牢，厨艺是否过关，真人秀之外的我们好像永远无法找到真正的答案，但却成为网友们观察和体悟自身的重要窗口。
（papi评价黄圣依“不离婚”的选择）
是网友太敏感了吗？是短视频营销号放大人性之恶了吗？不然。真人秀是社会的缩影和公共讨论的素材，让我们从无人倾诉的愤懑中抬起头来。
2 在消耗压迫中找回自我，拒绝再做“血包”
（沈腾做客《向往的生活》片段截图）
（《再见爱人4》节目截图）
如果发声和反抗也无济于事，那么出走和逃离也不失为好的选择。正如改编于自驾游阿姨苏敏真实人生故事的电影《出走的决心》中所展示的：一个被家庭“吸干血”的女人，找到自己的声音、找到自主的力量成功出走。
出走的时机或许难得，但无论是大胆夺回话语权，还是追求独立的意识、财产和能力，一旦“血包”开始了对自我主体性的追求，NPD的影响就会开始消解。
3 在人情世故中仍然“向往”，更期待真诚
从捧着西瓜看电视的孩子到“整顿职场”、用“让领导不敢委以重任的头像”，如今作为互联网用户主力的成年00后，渐渐开始在童年一笑而过的片段中赞赏沈腾的回怼，共情赵丽颖的迟疑，更钦佩何老师的高情商，了解并学习何为“人情世故”。
“人情世故”是社会交往的重要媒介。《人情、面子与权力的再生产》一书这样解释：人情可以作为一种长期的互惠关系，使关系中的人获得“连带”的权力和地位。人情的产物——“面子”则可以被看作个体从外界接受评价而形成的自我认定。
社交网络热度不减的“高情商测试”中，网友们探讨“领导车前倒车让路”如何成为满分答案；山东IP和四川IP答案风格大相径庭，网友一边逐句学习满分答案一边感叹“搞不来，就不能有啥说啥吗”。
直到乌镇戏剧节青年之夜他玩梗自嘲“多吃点啊，放心，今天都不是我做的，放心吃！何老师就别吃了”，台上台下笑作一团，风评转向“有格局、蛮好玩的”。
你笑笑我、我也笑笑我。明星不再高高在上、充耳不闻。
（黄磊第二次回应登上小红书热点榜第三）
十月的舆论风波终会告一段落，以后或许还会有“黄磊2.0”再次活跃于“梗指南”。
但就像黄执中在新国辩论证“脱口秀能更好地回应世界”时说的“要丢一颗石头让一阵哄笑成为反应，反应过后或许有些东西会飘落到心里”，我们在这一波又一波的互联网观察中分析关系、调侃玩梗之后，还是需要找到属于自己的人际关系指南。
因为“NPD受害者”不是一个贴上就能止痛的创口贴，真实日常交往中出现的问题也不是简单的“放下筷子”就可以一概解决的。
与其说“如何对待NPD”，不如说如何构筑一个坚实的自我、一段健康的关系。
（《再见爱人3》节目截图）
诚然，人际关系中存在着权力动态与沟通策略，但无论是亲子、伴侣、同窗还是朋友，这些关系都不应演变为一场零和游戏。
真正的交流不应是高墙筑起、攻防对立的战场。展现真实自我，接纳敏感脆弱，绝非交往中的“败笔”。
用倾听与表达将我们与世界紧密相连，那些所谓的技巧，在真实的情感联结面前往往黯然失色。
唯有真诚与理解，才能让心灵的孤岛在复杂的人际关系中找到真正的温暖与归属。
（图片素材源于网络）