孕期，母亲的身体承载着孕育新生命重任，每一个细微变化都可能对胎儿产生深远的影响。
维持血糖水平稳定是关键，过高或过低对胎儿生长发育都会造成不利影响。
因此，血糖监护与饮食管理尤为重要。以下为孕妇提供全面血糖监护与饮食指南。
一、血糖监护的重要性
妊娠糖尿病为妊娠前糖代谢正常或潜在糖耐量减退，妊娠期首次出现的糖尿病。
其发生与遗传、年龄、体重、生活方式、异常分娩史等有关。
血糖水平异常升高会增加孕妇发生妊娠期高血压、子痫前期等并发症风险，还可能引起胎儿生长受限、巨大胎儿、流产、胎儿畸形等不良影响。
建议妊娠前未发现糖尿病的孕妇在24～28周进行75g口服葡萄糖耐量试验诊断。
确诊后需定期监测血糖，及时发现并控制血糖异常，以保障母婴健康。
二、孕期血糖监护的方法
1.定期对孕妇体重和血糖监测
孕妇应在医生的指导下，定期进行血糖监测。一般来说，建议孕妇在孕早期、孕中期和孕晚期分别进行一次全面的血糖检查。
同时对于已经确诊为妊娠期糖尿病的孕妇，应更加频繁监测血糖水平。
妊娠期血糖控制的目标：孕妇无明显饥饿感，空腹血糖3.3～5.3 mmol/L、餐后1小时4.4～7.8 mmol/L、餐后2小时血糖4.4～6.7 mmol/L、夜间血糖3.3～5.6 mmol/L。
通过定期监测，可以及时了解血糖水平的变化情况，为调整饮食、运动指导和药物治疗提供依据。
2.监测尿糖
尿糖是反映血糖水平的重要指标之一。孕妇应定期进行尿糖监测，以了解血糖控制情况。
如果尿糖持续升高或波动较大，应及时就医并调整饮食和治疗方案。
3.糖化血红蛋白监测
糖化血红蛋白反映了近3个月平均血糖水平，是评估长期血糖控制效果的重要指标。
孕妇应在医生指导下定期进行糖化血红蛋白监测，以了解近期血糖控制情况。
三、孕期饮食的基本原则
1.营养全面均衡摄入
孕期营养需求显著增加，孕妇需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，以支持胎儿正常发育。
每日饮食中确保这些营养素均衡摄入，以满足胎儿生长所需。
2.食物合理搭配多样化选择
合理搭配饮食是确保营养均衡的关键。孕妇应避免偏食或挑食，尽量使餐桌上的食物种类丰富多样化选择。
3.避免有害物质
避免摄入含有咖啡因、酒精、味精和腌制类食物。这些食物含有害物质会影响胎儿的健康发育。
四、孕期饮食的具体建议
1.应多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对孕期健康至关重要。
孕妇应每天摄入足够的蔬菜和水果，以满足身体对营养的需求。
妊娠期糖尿病孕妇建议选择时令、新鲜、无农药残留的蔬菜和含糖分较低的新鲜水果，以确保母婴和食品安全。
新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对孕期健康至关重要。
孕妇应每天摄入足够的蔬菜和水果，以满足身体对营养的需求。
妊娠期糖尿病孕妇建议选择时令、新鲜、无农药残留的蔬菜和含糖分较低的新鲜水果，以确保母婴和食品安全。
2.增加优质蛋白质的摄入
蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。蛋白质可主要从豆制品、奶制品、禽蛋、瘦肉、鱼肉类中摄取。
这些食物不仅富含蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素，有助于胎儿健康成长。
有条件可适量增加海鱼的摄入，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
海鱼富含卵磷脂等有益于胎儿大脑发育的营养素，还能为胎儿的大脑发育提供有力支持。
3.多吃富含膳食纤维的食物
例如燕麦、小米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜等膳食纤维有助于促进肠道蠕动，防止孕妇便秘等消化系统问题。
4.脂肪类摄入
应以低脂肪、低胆固醇、高维生素饮食，不推荐动物脂肪可从核桃、开心果、花生等坚果中摄取。
5.辛辣和刺激性食物
可能引发孕妇胃肠不适和胃灼热等问题。因此，孕妇应限制这类食物的摄入，例如辣椒、花椒等辛辣菜肴。
6.饮品以白开水、清茶为主
碳酸饮料、甜食和高热量食物的摄入，对孕妇和胎儿的健康有危害。
妊娠期糖尿病的孕妇应避免这类食物摄入，以免加重血糖升高影响母婴安全的风险，从而引发各种并发症的发生。
孕期血糖监护与合理饮食管理是保障母婴健康的重要措施。孕妇需定期监测血糖，调整饮食和运动，避免血糖波动过大。
合理摄入蛋白质、维生素、膳食纤维，避免高糖高脂食物，适度运动保证充足睡眠。同时注意饮食卫生和心理护理，预防并发症，促进身心健康。通过科学监护和合理护理助孕妇顺利度过整个孕期，迎接新生命的到来。