天气越来越冷!中老年要懂忌口,5种菜少吃,2件事多做,养好身体

不知道大家有没有感觉到,最近天黑的越来越早,同时天气也越来越冷了,像在我们赣北地区,这一现象尤为的明显。媳妇还一直在讲,前些天还感觉挺热的,没想到霜降之后,直接出现断崖式降温,天气也变得更加的寒冷。

图片

事实上天气越来越冷,这个是自然现象,因为霜降本身就是秋季的最后一个节气,它是秋季到冬季的过渡,也是我国大部秋冬两季昼夜温差最大的节气。随着霜降节气的离开,天空云量开始较少,白天阳光在线,太阳辐射热力较夏天降低。夜晚阳光下线,云层的“保温”作用较差,气温迅速下降,一些地方昼夜温差继续加大。

图片

天气如此的寒冷,这个时候我们就要及时调整作息时间,另外中老年在饮食上,也要懂得忌口,5种菜少吃,2件事多做,养好身体,冬季来了,也能顺顺利利。哪些菜要少吃呢?

天气寒冷,注意进补,但这5种菜要少吃

1、 打过霜的瓜

根据传统书籍记载:九月食霜下瓜,血必冬发。(此出《本草》,又孙真人云:食霜下瓜,或反胃病。)意思就是在这个时候,最好是不要去吃打霜的一个瓜果,不然的话,容易刺激到肠胃,同时还会引发冬季的不适。

图片

中老年人,本身抵抗力就比较的差,因此,在饮食上,这样的瓜一定记得少吃,或者是不要去吃,养好自身的阳气。

2、热性的狗肉

九月勿食犬肉,伤人神气。意思就是在九月的时候,如果去吃狗肉的话,会导致人精神出现问题,甚至没有精气神。

图片

我们当地老辈人也常讲,吃狗肉容易勾起旧病,同时还容易导致上火,中老年人,身体可能没有那么好,这个时候去吃的话,又刚好是秋燥,就容易带来疾病。

3、 新鲜的生葵菜

葵菜,又名冬葵,民间称冬苋菜或滑菜。属锦葵科植物。李时珍说:"葵菜,古人种为常食,今种之者颇鲜”。但是这里必须要说一下,九月的时候,还是不要去吃生葵菜了。

图片

传统养生学当中说:秋季之月土旺时,勿食生葵菜,令人饮食不化,发宿病。意思就是这个时候吃生葵菜,容易导致消化不良,甚至引起旧病。

4、 生冷的肉食

天气降温明显,这个时候还要记住一点,不要去吃生冷的肉食,这个也比较的好理解,因为肉这些,如果凉的话,对于肠胃是一个不小的刺激。

图片

而且书中也有:季秋节约生冷,以防疠疾。就是告诉我们在这个时候,要少吃生冷额度食物,以防止疾病的出现。

5、 滋补的鸡肉

在大部分人眼中,既然是进补,那么可以吃点鸡肉,但是在九月的时候,还真不适合去吃鸡肉,《云笈七签》中记载:“勿食鸡肉,令人魂不安,魄惊散”。

图片

意思就是这个时候,吃鸡肉的话,容易让人精神不太好,同时还容易受到惊吓,说的直白一点,就是容易睡不着觉,火气太旺了,影响到人们的睡眠。

天气越来越冷,2件事多做

1、 早起多锻炼

秋冬的时候,刚好是练耐力的时候,这个时候早起可以多锻炼锻炼,呼吸一下户外的空气,也让整个人开启一天的好心情,不过这里还是要提醒大家,尤其是中老年人,不要太过于的剧烈。

2、 勤泡脚

都说寒从脚起,在这个时候,还可以多去泡泡脚,这样睡觉的时候,整个身体都是暖和的,泡脚的时候,也要注意补水,不要让水分蒸发太多了,引起上火的情况出现。

天气越来越冷!中老年要懂忌口,少吃一些损害身体的食物,平时多锻炼一下,天气冷的时候,多泡泡脚,有利于睡眠,这样整个人都会比较的舒坦,也能为寒冷的冬季做好准备。