为什么会出现“秋乏”呢?
那么,“秋乏”如何缓解呢?
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保证休息,早睡多睡
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增加营养,调理脾胃
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运动消困,伸腰醒神
慢病人群建议适当调理
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适当用参类调补
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汗出恶风者调理茶方
糖尿病患者尤其注意多补水
山药白鸽汤
做法:白鸽1只(约300克),淮山药30克,玉竹30克,盐3克。将白鸽宰杀,去毛及内脏,切成小块,与山药、玉竹同放砂锅内,加水炖煮至熟,加盐调味。
功效:具有补益肝肾,益精滋阴作用。可治疗糖尿病消渴多饮,老年体虚,气短乏力等症。可佐餐辅食,吃肉喝汤。
西洋参菊花茶
做法:西洋参、白菊花每次各取3~5克,用300毫升沸水冲泡,泡5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。
功效:清热,滋阴,益气。
试试按揉3个“醒脑穴”
做做头皮操,也能解秋乏