【来源：大河健康报】
“双心疾病”指的是心脏疾病和心理疾病。心脏与心理之间相互影响，需要患者及护理人员及时识别，同时治疗，实现“双心共赢”。
认识“双心疾病”
“双心疾病”存在交互作用，会使疾病进一步恶化，甚至形成恶性循环。比如，由于身体状况差，心脏病患者会出现焦虑、沮丧等情绪，进而增加心脏负荷，影响疗效。
“双心疾病”的症状
患有“双心疾病”的患者会出现不同的症状，一般都会出现心脏病的症状，比如胸闷、心悸、气短等，也会出现一些精神疾病的症状，比如情绪低落、焦虑不安、失眠多梦等。这几种症状会互相影响，让患者很难分辨到底是患有心脏病还是精神疾病。
“双心疾病”的影响
“双心疾病”的发生，不但会给患者带来生理上的伤害，同时也会严重影响患者的社交能力及生活质量。
患者会因为生理上的不舒服而不能正常工作，也不能参加社会交往，从而产生孤独与挫折感。长时间的精神紧张也会使患者丧失对生活的兴趣，甚至有轻生的念头。如果已经影响到正常生活，建议及时就医。
预防“双心疾病”
从日常小事做起
规律休息，保证充足睡眠 养成良好的作息习惯对于身心都非常重要。每天要有足够的睡眠，7～8个小时的高质量睡眠最佳。这样不仅能减少心脏的压力，还能帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
合理膳食，维护身心健康 饮食对于身心健康来说，是必不可少的。要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素、维生素和矿物质的食物。在饮食上要尽量少吃高脂肪、高糖、高盐的食品。注意合理的饮食，这样才能保持心脏健康，帮助平稳情绪。
适当锻炼，强身健体 适当的锻炼可以预防“双心疾病”。要根据自己的身体状况进行适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳等。一周3～5次，每次30分钟，对增强心肺功能有很好的促进作用。
学会放松，控制情绪 在繁忙的工作生活中学会放松是非常重要的。可以试试深呼吸、冥想、瑜伽等方法，帮助我们调整心情、舒缓压力，维持心态平衡。
本版稿件均据大河健康报
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