我们经常说一个人负重前行，有担当，有压力。压力适当为动力，压力过度丧失劳动力。
今天是看看，负重对肉身，而非精神，有啥用。
我们最容易听到、得到的，就是上了年纪、骨质疏松。那么，骨质都疏松了，还可逆转吗？
以前我也是这么觉得。就好像非常久之前，那时候都认为糖尿病的逆转是不可能。
直到是一本书运动改造大脑里面有案例，50-70岁的老年女性通过举重每年提升1%。这个很振奋。
因为有一些人，很久之前就是骨质疏松，吃钙片没有特别用处，检查还是骨质疏松。
要想活得长，还的躲过肌肉骨骼一健三连：肌肉流失（肌少症）、骨流失（骨质疏松症）和关节软骨退变（骨关节炎）。
尤其是骨质疏松，一个是由于成长过程中没有足够的骨骼强壮，还有就是随着年龄增加尤其是女性绝经后的骨密度明显降低。
一个不留神，就嘎嘣脆的髋关节骨折，很多时候是人生的最后一摔。卧床不起后很容易死亡风险。
可以看得出，一定的负重（负重前行）永远是有益的，因为肌肉、骨骼的不用则废。幸运的是，这个废并不必然随着年龄增加而废退，不同于其他脏器。
适当的负重，有用，且可以躲过这个肌肉流失（肌少症）、骨流失（骨质疏松症）。还很精神。
负重虽好，请勿过度哦。