世卫组织国际癌症研究机构发布的数据显示现如今乳腺癌已成“全球第一癌”发病率呈逐年上升趋势目前中国乳腺癌发病率增速排全球第一成为社会重点关注的健康问题每年10月是世界乳腺癌防治月相比于其他癌症乳腺癌的生存期更长只要能够早发现早治疗就有希望成功狙击这一“沉默的杀手”01乳腺结节离乳腺癌有多远？随着医学诊疗技术的进步，越来越多女性会在体检时发现乳腺结节，甚至还出现了“十女九结”的说法。其实，查出乳腺结节不必感到恐慌。不论是乳腺囊肿、还是乳腺增生、乳腺纤维瘤，它们并不会增加乳腺癌的发病率，也不会导致癌变，最多算是乳腺癌的“远房亲戚”。在超声报告中，一般BI-RADS评估为3类及3类以下，只需定期观察即可，但如果大于3类，可通过穿刺活检等方式尽早诊治。如何看懂乳腺超声？图一 正常乳腺：乳腺组织较规整、均一图二 良性结节：均匀的乳腺组织里，能看到边界清晰的结节图三 可疑恶性：结节边界不清楚，周围有毛刺，还有一些沙粒样钙化除了定期到医院进行规范的医学检查，日常生活中我们也可以通过自检的方式发现乳腺问题↓一看：观察双侧乳房的形状、大小、皮肤方面是否有异常、以及乳头是否有凹陷、糜烂。如果乳房发生皮肤颜色改变，如局部红肿或发现“橘皮样”“酒窝征”改变，乳晕出现湿疹样变化，可能提示乳腺癌。二摸：采用站立或平卧的姿势，用指腹轻轻平触乳房表面，正常的乳腺组织摸起来像嘴唇一样软，良性结节的触感则像鼻头，稍微有些硬，但边界光滑。如果摸到像脑门一样硬，位置相对固定、不易活动，尤其是近期突然出现或增长很快，要提高警惕。此外，腋窝淋巴结是乳腺癌早期转移的常见部位，如果发现腋窝淋巴结肿大，甚至有长大趋势者，应及时就诊。三挤：挤压乳头，观察是否有分泌物。如果发现有血性或者巧克力色液体渗出，要尽早到医院诊治。小贴士建议成年女性每月进行一次自检，月经期女性可以在月经后7至10天检查；绝经女性可选固定日期。02如何预防乳腺癌？乳腺癌的诱发因素1.女性月经初潮年龄过早或绝经年龄过晚2.吸烟、肥胖、作息不规律等不良生活习惯3.电离辐射，如放射线等4.激素类药物，如口服避孕药等5.其他乳房疾病，如不典型增生6.家族遗传或基因缺陷△乳腺癌发病风险会随年龄增长而升高，45-50岁女性发病率明显高于45岁以下女性，绝经后发病风险继续升高。乳腺保健常见误区01喝豆浆容易得乳腺癌？点击空白处上下滑动查看豆浆等大豆制品中的植物雌激素含量很低，不足以影响体内激素水平，也不会增加乳腺癌风险，即使是乳腺癌患者也不需要特别忌口。02经常生气会得乳腺癌？点击空白处上下滑动查看生气不是直接诱因，但心情长期处在紧张、焦虑、抑郁的状态时会影响身体的内分泌系统，还可能让免疫系统受到抑制，从而诱发恶性肿瘤的可能性。03乳腺结节可以通过按摩缓解？点击空白处上下滑动查看乳腺结节不能通过按摩消除，也不能起到防癌作用，如果已经癌变，按摩可能还会促进癌细胞转移。做到以下几点积极预防乳腺癌缓解乳腺增生1. 坚持体育锻炼，积极参加社交活动。2.避免和减少精神和心理紧张，保持心情舒畅和心态平和。3.儿童发育期和青春期，不要大量进食脂肪、蛋白质含量高的食物，避免月经期提早出现。4.绝经期也要适当控制饮食，避免肥胖。5.平时少吃油腻食物、甜食和腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄等。6.如有乳腺疾病要科学治疗、不乱用雌激素等药品。来源：上海杨浦