“不能靠别人帮助，必须自己靠自己。”
“要有尊严地活着，开开心心地活。”
“退休以后还有半辈子的人生，还能再学东西。”
谈到变老，除了耳熟能详的“最美不过夕阳红”，你还会想到什么？什么是变老？人生路途上会不会有一条线，一旦跨过，人的能力会逐一消失？面对镜头，几位耄耋之年的老人从容不迫、娓娓道来。
在第五届泰康居民节上，由纪录片导演任长箴和纪录片导演、作家周轶君联合泰康重磅出品的公益微纪录片《学会老》正式首发。纪录片以周轶君的第三方视角，通过对40位不同年龄、不同性别、不同职业和不同身体状态的泰康之家养老社区居民的细致观察和深入交谈，试图从这群平均年龄七八十岁的长者身上，看到与传统养老观念“不太一样”的全新养老方式和享老新态度。
不怕老：他们从容面对病痛和变故
“有一些迹象在提醒我，时间在往前走。”和大多数忙于生活的中年人一样，周轶君坦言自己还没有为变老做好准备。“我看见过很多周围的老人不再被社会需要，又害怕被别人嫌弃，只好一再把自己缩小，直到消失。”周轶君说，她一直以为自己老了可能也会变成这样，身体各项能力逐一消失，无法再继续创造价值，担心成为家人的“负担”和社会资源的“消耗者”。直到她看见了“他们”。
在拍摄《学会老》纪录片的过程中，周轶君接触到很多看起来比年轻人更有活力的老年人。“他们是不是特别幸运，没有遭遇过病痛和变故才能一直保持如今这么好的状态？”答案是否定的。
86岁的郭莹，肠癌、肠梗阻，两度病危，但他现在每天在养老社区游泳三四百米；78岁的冯家盛，３次患癌，７次大型手术，子宫、卵巢、右乳、1/3肺叶全部摘除，但每个早晨她都放声歌唱；同样78岁的管可人，颈椎、胸椎、腰椎全部动过手术，但她仍每天在社区“唱念做打”；还有89岁的金和增，十年前她的女儿在马航370事件中失联，视频中的她站上讲台专业地解读歌剧《费加罗的婚礼》……
看来，人生的病痛与变故并没有放过这些长辈，只是他们从不让苦难来影响自己的生活，始终维持着独立而丰富的精神世界。面对病痛折磨与家庭变故，有些人可能会选择“自暴自弃”，就此“认命”。但也有些人，就像几位长者一样，选择重新拥抱生活、享受生活。
经历女儿失联事件后的很长一段时间，金和增也一度生活在痛苦当中，但有一天她突然“顿悟”想明白了：“这个世界上每天都在发生这种意外，遇到事情就要面对，生活还要继续，太阳照样升起！”
冯家盛也认为：“对于避免不了、绕不开的事情就要接受。比你痛苦的大有人在，你不知道而已。”正如她贴在墙上的一句话：“Life is just a moment，live it，love it，and enjoy it 。”生命只是一瞬间，过好它，热爱它，享受它。这就是冯家盛的人生信条：忘记年龄，善待自己，简单且快乐。
积极拥抱老：他们提前规划 主动享老
随着人口老龄化的不断加速，长寿时代已经到来。“养儿防老”等传统养老观念已逐渐不再适用新时代发展需求，越来越多的人开始从“被动养老”选择“主动享老”，提前规划，主动选择自己和市场都认可的养老生活方式。
经济学家出身的朱玲就是“提前规划，主动享老”的典型代表。“我从来没有想依靠任何人养老，我愿意选择商业契约，我做的是经济学，经济学不信市场信什么呀？我有我的规则。”朱玲曾专门针对养老领域做过深入的课题研究，对市场上的各种养老机构特点有着清晰的认知。“我在市场上选择我需要的服务，首先我得有财力，其次就是我有选择，再一个我信任市场契约，而不是私人之间的关系。”
周轶君看到，入住泰康之家一年的朱玲现在的生活非常惬意，在养老社区里她不仅生活无忧，还举办各种学术沙龙活动，让自己的精神世界更加丰富，完全活出了自己理想中的养老状态。
泰康保险集团创始人、董事长兼首席执行官陈东升表示，泰康投身医养事业的初心，就是要改变中国长者对待生命的态度和养老生活方式，致力用市场经济的方式方法，全心全意为人民服务。如今，泰康之家已经成为中国养老领域的一张“金字招牌”，有约14000名长者在这里开启享老新生活。
享受老：好的老年状态是终身学习
人人都会变老，但并非人人都能“学会老”。退休后还有半辈子的人生，这段时间要怎么过？在这个阶段，人已经完成了事业和家庭的使命，有可能进入一种更大的自由。时间会带走身体的能力，但是主动学习可以推迟它的发生。好的老年状态，是主动地选择，是终身的学习。
于是，我们看到银发一族在养老社区里这样“安排”自己的老年生活：85岁的北京大学文学系资深教授钱理群继续学术著作，9年多的时间撰写书稿500多万字；96岁的“网红奶奶”钮薇娜在养老社区每周开一节宋词鉴赏课，刚刚告别李清照，正在走近苏东坡；80岁的著名导演郑洞天为养老社区的居民长辈开办“电影沙龙”，将电影视作生活的良药；82岁的“前锋”葛惟昆，不仅每周两场足球赛踢满全场，还在撰写学术论文……
“看到长辈们的状态，我逐渐明白，老并不是我惧怕的那个样子。”没见到他们之前，周轶君从来没想到过原来退休后的养老生活还能如此精彩和有价值。不可否认，很多人对于将老人的价值还停留在社会资源消耗者的刻板定位上，但其实这些有经历、有阅历、有知识、有经验沉淀的智慧长者，正是国家和社会的宝贵财富，可以继续创造无穷的价值。
“五六十岁以后，我就觉得人的求知欲是不会停下来的，脑子只有越练越好。”钮薇娜认为，到了老年，人的阅历更丰富了，学习的能力也增强了，更适合学习。诗词让96岁的她找到了人生的另一片天地：“有人和我说，听我讲课是一种享受，这我就越来越起劲了！我还有‘雄心壮志’，等把宋朝的故事全讲完了以后，我还准备再出一本书。”
“来到泰康之家的9年，我可能每年要写两三本书，9年里大概写了几百万字。我现在的精神状态极好，处在人生的最高峰，对未来充满了好奇心和想象力，完全回归到了纯真的自我。”学会“回归”让85岁的钱理群迎来更多精彩，他笑称，“小时候钱理群是一个可爱可笑的小孩，到现在成为一个可爱可笑的老头，这是人生一个最美好的阶段。”
“人老了，要回归到纯真的自我。”周轶君觉得，这是她听到最有希望的一句话。“我把它理解成，老年就像是回到了童年，可以投身于新的目标，找到行动的理由，对自己更有要求。老年并不意味着全面衰退，甚至可能是一个全新的起点。”
因此，我们更愿意把老年称作“乐龄”，更符合现代社会老年人的实际生存状况，也是一种更为健康积极的人生态度。可以预见，受全新养老方式和养老新态度影响，未来将有越来越多老年人能更加多元地享受生活，拥抱“乐龄”人生。
记者：宋雪