上周,新华社以
“70岁,正是闯的年纪!”为题
对周健的故事进行了报道
周健是谁?
在2024黄金健美超级联赛重庆精英赛上
70岁的周健是唯一的老年选手
与一众二十几岁的
肌肉型男同台battle
不仅获得“男子传统健美决赛第六名”
还获得了“黄金追梦人特别奖”
70岁的“猛男”,正是闯的年纪
10月23日,周健载荣归来,刚到襄阳,就约起71岁的“老铁”卢怡雄,一起到健身房撸铁。
卧推100公斤,硬拉140公斤,深蹲110公斤,骨骼肌39%,赛时体脂率12%……在樊城一家健身房内,周健面色红润,精神矍铄,一身腱子肉在一头银发的映衬下,更显力与美。
周健(左)和卢怡雄
早在2019湖北省健身健美锦标赛、襄阳首届健身健美大赛上,66岁首次登台的周健,就凭借着出色的体态、肌肉线条和表现力,斩获了“不老神话”奖。2021年迁居重庆后,他又参加了三次健美比赛,均取得不错成绩。
带着这股为梦想而不懈努力的“闯”劲,如今70岁的他,作为最大年龄的选手站在健身健美比赛的舞台上,和一众壮硕的小伙PK,不仅毫不逊色,还在2024黄金健美超级联赛重庆精英赛上取得了第六名的好成绩。
一天两次力量训练,每天喝10L的蒸馏水,杜绝一切钠含量高的食物,坚持白水煮菜……“跟自己的身体作的那些艰苦斗争,都是为了让肌肉的质量和力度在赛时达到最佳视觉欣赏效果。”周健感慨道,尽管备赛过程很难,但付出总有回报,参赛也更好地推动了自己进行日常训练。
肌肉不减当年,坚持就是秘诀
很多人看到周健的壮硕、线条感满满的身材,都认为他肯定从年轻的时候就开始健身了。其实不然,周健真正开始健身时已55岁。如今,步入古稀之年的他,不仅肌肉不减当年,全身的线条也愈发清晰明显。
问起身材保鲜的秘诀,周健自信地说道:“那是坚持换来的勋章。”
由于从事的销售工作,经常需要四处奔波。2008年到深圳出差时,他邂逅并恋上了健身。
他购置了哑铃、臂力器带等简单器械以及一些健身教学和营养饮食类的书籍,结合网上的健身视频,在家学习一些正确、有效的健身方法和动作,并经常到广场和公园,利用健身器械锻炼。
约三四年后,周健的肌肉线条开始显形。后来随着健身房在襄阳普及开来,2015年,他正式走进健身房,开始了正规、系统的锻炼。
结识“铁”哥们,组建健身战队
在健身房,周健结识了不少专业教练和志同道合的热爱健身朋友。锻炼过程中遇到问题,他都会虚心请教,并坐在一起交流。
渐渐地,周健也总结出一套自己的健身方案:隔天一次有氧运动,早上跑步1小时。每周按照胸、背、肩、腿的顺序,进行有针对性的训练,保持“练四休一”的节奏,让身体始终处在最佳状态。
如今,移居重庆的他依旧坚持健身,并和另一位老年健身爱好者发起组建了“山城老狼战队”,目前战队共六位成员。“虽然年龄横跨35岁到71岁,但大伙儿对健身的热情与追求高度共鸣。”周健说,平日里,他们一起训练,共赴赛场,在汗水交织的陪伴中,携手共进。
“年龄只是数字,生命不止活着”
这句话
在周健和卢怡雄的身上具象化了
对于未来,周健说
正如诗句一般
他们的目标是80岁还能登台参赛
90岁还在健身房里挥汗如雨
“谁道人生无再少?门前流水尚能西!
休将白发唱黄鸡。”
热爱,从不使人老去
(记者:朱月皎;摄影:杨东;)