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本期答疑老师：
梅州市五华县教师发展中心心理健康教育教研员陈彬
学生提问：我是一名初三的女生，在一所顶尖中学的重点班读书，平时成绩在班里名列前茅，尤其是数学成绩遥遥领先。但是特别神奇的是，一到大考，我就考得一塌糊涂。其实考试的时候我也没觉得题目有多难，但成绩出来后就是比平时差很多。这到底是怎么回事呢？真的是心理素质不行吗？
陈彬：学生的考试成绩与哪些因素有关，是个很有意思的话题和课题。清华大学心理学系学习心理实验室有个相关实验，得出的结论是，学生的考试成绩与以下因素相关：第一是实力，也就是学生对学科知识的掌握程度；第二是心态和状态，心态就是你怎么看待考试的，你对考试持怎样的一种态度，状态可以说就是你考场的发挥程度；第三是运气因素，包括你和阅卷老师的匹配程度，你的书写、你的答题思路，你认为的答题关键点等，运气还包括试卷中遇见你会的“福气题”或者不会的“老问题”；第四就是其他因素。
参考以上结论，结合你的情况，你的实力（在重点班并且成绩名列前茅，数学遥遥领先）应该是不容置疑的了，重点需要关注的应该是心态和状态。毛泽东同志曾经说过，对于敌人我们要“在战略上藐视，在战术上重视”。我认为，这非常值得我们借鉴，我们可以告诉自己：大多数考试只是帮助我们检查自己对知识是否熟练掌握，它会暴露我们的不足和弱点，而不是把我们干掉；它并不能决定我们的现在和未来；考试仅仅是考试而已。当然，在战术上我们要重视：做好复习计划，认真执行，理清考试程序，冷静沉着应考。还有一点就是，要坚信自己，积极暗示：既然我认真复习了，我就不怕考试；我能够答好，因为我很努力。
此外，你提到“考试时也没觉得题目有多难”，但结果不如意。这就需要你去反思和总结经验：题目真的不难吗？审题时够仔细吗？为何做错？自己是似懂非懂还是熟练掌握？考后写反思、研错题是提高应试能力的有效方法之一。
策划 | 龚丹枫 陈晓璇 徐航航
统筹 | 卫轶 何宁
指导单位 | 广东省教育厅 广东省教育研究院
专家成员 | 全省心理教研员及一线教师