引子：
众多家长担心数字设备会妨碍孩子的成长，因此限制孩子使用。但他们常常忽略了一点：自己频繁玩手机同样对孩子有害。一项针对3.5岁儿童的研究发现，父母每在非工作时间多使用1小时屏幕，孩子在4.5岁时的综合发展评分就会下降1.25分。
第一节：联合经验优于独立经验
研究显示，儿童早期的学习深受其环境，尤其是亲子互动的影响。而父母大量使用数字设备会分散注意力，影响亲子互动的频率和质量，进而对孩子的成长产生负面影响。
以亲子建构游戏为例，比如玩积木，这类活动能显著促进孩子的全面发展。事实上，搭建积木不仅能够激发孩子的创造力与问题解决能力，还能锻炼他们的精细运动技能和空间思维。
同时，孩子在游戏中通过交流与思考，能够提升语言能力，学会与他人合作，发展社交技能。此外，通过不断尝试和克服挑战，建构游戏还能培养孩子的耐心、自信心以及专注力，并使他们在探索和创造的过程中获得成就感。
但是，如果孩子对建构游戏不感兴趣，他们可能无法从中获得成长。显然，遭遇挑战时（如搭不好积木），年幼的孩子容易受挫，感到有压力，并选择放弃。同样的，缺乏示范和指导，创造和想象力不足——如只会叠高高，容易让游戏变得单调乏味，让孩子没有成就感，并觉得游戏太无趣。
显然，积极参与亲子游戏的父母可以帮助孩子克服挑战，培养积极的成长态度。通过这样的互动，父母不仅能够激励孩子对游戏的兴趣，还能传授重要的生活技能或人生智慧，比如如何面对困难。
相反，专注于刷手机的父母，与孩子的联结是脆弱甚至断裂的，很难给到孩子积极、及时的反馈和支持。最终，他们往往会得到“孩子不喜欢建构游戏”的结果，却无法在游戏的过程中为孩子点亮心中之火。换句话说，父母三心二意，孩子便失去了很多成长的宝贵机会。
第二节：时间的价值
研究指出，孩子的屏幕时间及其质量与父母的数字设备使用习惯紧密相关。
当父母沉迷于手机时，孩子也会受到感染，花更多时间在屏幕上。而习惯于将时间花在娱乐性视频或社交媒体上的父母，往往也不太可能反对孩子接触相似的内容。父母可能并没有意识到这类媒体只供应“情绪价值”——如愉悦感和满足感，却鲜少能为孩子带来“认知增益”。特别是，其中有些内容，如涉及暴力、欺凌、偏激言论的媒体内容，对孩子来说往往是有害的。
相反，具有教育意义的媒体内容可以为孩子提供丰富的知识，给孩子带来认知增益，并促成持续的成长和发展。例如，观看《芝麻街》可以促进语言发展，改善社交技能，培养数学和逻辑思维，以及提高创造力、想象力和问题解决能力；观看《小爱因斯坦》可为孩子提供艺术启蒙，培养科学探索的兴趣，并提高孩子的合作精神；而观看《地球脉动》既能为孩子提供科普知识，也能激发科学探索欲，还能为孩子提供视觉盛宴，进而增进他们对自然美的欣赏和理解。
但值得提醒的是，对年幼的孩子来说，基于屏幕的学习，其效果远不如通过现实学习来得好。Hirsh-Pasek等人认为，当孩子积极参与有意义、社交互动、促进认知迭代和且能收获快乐的学习时，学习效果最好。但遗憾的是，只有少数媒体内容能同时满足这些条件。
因此，美国儿科学会鼓励父母进行“联合媒体参与”以改善孩子基于屏幕的学习效果。“联合媒体参与”是指父母和孩子共同观看媒体内容，通过提问、评论、和解释等方式引导孩子关注、思考和理解知识，进行积极的交流和讨论以培养孩子的批判性思维，以及鼓励实践以在知识与现实之间建立联系。
对年幼的孩子来说，同样的1小时，现实活动（如玩耍）的价值往往高于同等的屏幕时间。显然，让孩子观看纪录片的效益是高于看恶搞视频的，而当父母积极发起“联合媒体参与”，其效益将进一步提高。
不过，替代假说认为，人们的时间有限，当我们将时间花在某项活动上时，就会相应减少其他活动的时间。不难想象，一旦生活被“屏幕时间”挤占，孩子用于学习、玩耍、社交、运动和睡眠的时间便会减少，成长和发展可能因此受阻，进而导致时间价值的下降，直至它们都成为“低效时间”。
事实上，丰富的生活经历有助于孩子全面发展。但年幼的孩子自控力较弱，时间管理意识不高，很难合理地安排自己的生活。若父母热衷于刷手机，那么，他们也不太可能为孩子合理规划生活，如鼓励户外运动、亲子游戏、社交活动或更多的睡眠时间。因此，对于是否花太多时间刷手机，父母应保持警惕，否则孩子可能会因此而错失多彩的生活。
第三节：生活即成长
在儿童早期，父母的指导对孩子的成长至关重要。
例如，学龄前儿童对攀爬产生了兴趣，但因害怕而不愿尝试。那么，父母便需要鼓励孩子走出这一步。如果孩子的攀爬技巧不太好，那么，父母的指导便显得格外重要。当孩子因失败而受挫时，告诉孩子不要气馁，教导他们如何努力以获得成功就是“重要一课”。倘若孩子有所进步——即便在父母眼里是那么微不足道，也不要吝啬自己的“赞美”。不过，父母应注意的是：引导孩子关注成长的过程（如努力和改变）似乎是更重要的事。
遗憾的是，当父母专注于刷手机时，他们往往不太可能为孩子提供同等的帮助和支持。多数研究表明，使用数字设备会减少了亲子间的交流和互动。
具体而言，正在刷手机或玩游戏的父母对孩子的关注度下降，难以觉察到孩子的变化，也不太可能给到孩子及时的反馈。同时，共同注意力的缺失，也即亲子没有关注同一件事，让父母很难知道孩子正在经历什么，遇到什么难题，产生了什么样的情绪和压力，以及他们是如何应对的。
一旦出现异常情况，沉浸在虚拟世界中的父母往往会向孩子发出混乱或错误的指令（如不要哭、赶紧的）。因为他们根本不知道到底发生了什么，只是觉得事情不太妙时自己需要好好管教一下孩子。特别是，有些父母惜字如金，将“沉默地坐在一旁”视为一种陪伴——他们在那却胜似没有“出席”孩子的活动。
毋庸置疑，孩子正在经历的生活蕴含众多的成长机会点，但父母不参与其中，便很难抓住这些机会，更不可能为孩子提供及时的引导、帮助和支持。所以，陪伴孩子时，父母积极参与孩子的生活而非坐在一旁刷手机，更有可能促成孩子们的成长和发展。
第四节： 健康的家庭媒体生态
在当今社会，父母常用手机减压。但过度依赖数字设备不仅对孩子产生负面影响，还破坏亲子关系和孩子的成长。因此，营造一个健康的家庭媒体生态极为重要。父母可以采取以下措施：
01.平衡家庭时间和屏幕时间
创建无屏时刻，如用餐、睡前一小时或户外活动时禁用电子设备。
设置数字设备的免打扰时段和使用时间上限。
定期策划丰富的家庭活动，如亲子游戏、阅读、散步或郊游。
密切关注数字设备的使用习惯及无屏活动的质量、时长和丰富度，并适时调整。
02.为孩子树立榜样
向孩子展示健康的数字设备使用习惯，如适度娱乐和更多的学习。
使用数字设备时，告诉孩子您在做什么。
与孩子讨论自己的体验，以此培养孩子的批判性思维。
以积极、健康的态度和方式使用数字设备，并教导孩子如何做到。
03.优化家庭数字媒体内容
选择适合孩子年龄的教育性平台和内容。
实施“联合媒体参与”，与孩子一起选择高质量内容，如科普纪录片、《芝麻街》等，并教导孩子如何辨别媒体内容的优劣。
允许孩子自由使用手机时，设定家长控制中的儿童模式，密切关注孩子使用情况（包括时间、内容）。注意孩子的自控力，以决定是否赋予其相应的使用权限。
关注警戒信号，如孩子对玩耍、社交、运动、学习或睡眠的热情下降，且时间被“屏幕”挤占，适时限制屏幕时间。
04.讨论家庭媒体使用情况及其影响
定期审视家庭数字设备使用情况，寻求改进空间。
邀请孩子参与审视过程，通过提问、评论、解释等方式引导良好使用习惯，同时，鼓励孩子表达想法和感受。
警惕消极内容（如暴力、偏激言论）可能带来的影响，教导孩子正确看待它们并对其加以限制。
如果大家对数字设备产生依赖，鼓励寻找替代放松方式，如冥想、瑜伽或体育锻炼。
总之，父母在家庭媒体生态中扮演关键角色。通过平衡时间、树立榜样、精选内容、鼓励讨论，父母不仅能保护孩子免受不良影响，还能充分发挥媒体的积极作用，促进孩子全面发展。让我们携手努力，让无屏时间成为家庭生活的一部分，为孩子的全面发展奠定坚实基础。通过这些简单步骤，我们不仅能促进孩子健康成长，还能加强家庭情感纽带，共创美好未来。
最后，祝安好！