【来源：合肥晚报】
如果发现孩子弯腰驼背、走路时肩膀一高一低……注意了，这些可能不仅仅是体态的问题，而是脊柱健康发出的紧急信号！那么，脊柱侧弯的发病人群有哪些特点？如果出现了轻度脊柱侧弯该怎么办？带着这些问题近日记者采访了合肥医院康复科的医生。
13岁女生发现脊柱侧弯
今年13岁的欢欢（化名）在去年学校组织的体检中发现了脊柱侧弯，“当时查出来的时候我们也很懵，后来仔细想想孩子之前已经出现了一些体态方面的问题。”欢欢的妈妈告诉记者，今年1月，她带着孩子来到中国科大附一院（安徽省立医院）南区康复医学科就诊，经过评估后发现欢欢患上了脊柱侧弯，右侧胸凸（胸椎凸出）50°，左侧腰凸（腰椎凸出）40°，存在平背、高低肩、骨盆倾斜等体态问题。
好在欢欢的问题发现的比较及时，她和家人严格遵照医嘱定期接受侧弯矫正治疗。该院康复科主管治疗师陶泽林介绍，“经过这段时间的矫正治疗，加上每天联合佩戴支具不少于20个小时，患者的脊柱侧弯度数及外观体态都已明显改善。”
事实上，像欢欢这样的情况并不是少数。采访中，记者了解到，该科室每年接诊及治疗的青少年特发性脊柱侧弯患者达150例左右，开展康复矫正治疗3年来已接诊总计近500例患者。医生提醒，早期在家长的监督下孩子坚持主动训练非常重要，单纯依赖支具的外力作用矫正的效果在成年前容易反弹。
每天练一练3个动作
如果孩子发现了轻度脊柱侧弯该怎么办？除了日常注意姿势体态管理以外，进行核心运动和矫正运动也很重要。采访中，医生给大家演示了几个在家也能练习的锻炼动作。其中，基础核心训练主要分为三个动作，具体练习步骤如下：
平板支撑训练：面部朝下，俯卧位、收紧下颌、双臂保持与肩同宽、双侧屈肘90°支撑起上半身，保持背部正常生理弧度，再将双腿伸直分开，脚趾支撑，将下半身抬离地面，收紧腹部，使臀部略高于腰部，保持此体态30-60秒，共3-5次。
鸟狗训练：双臂伸直分开、双侧大腿分开垂直地面跪，双侧间距与肩同宽，一侧上肢举起向前伸展、对侧下肢抬起向后伸展，注意保持双侧肩背部及骨盆等高不出现倾斜，正常呼吸，维持此体态30秒，两次交替进行，共10次。
卷腹运动：仰卧位，双下肢分开屈髋屈膝45°，双手交叉抱头，肩部水平外展与胸廓保持在同一平面，收紧下颌，保持颈部正常生理曲度，将躯干离开地面成70°~30°夹角，正常呼吸，维持此体态30~60秒，共10次。
合报医点通工作室
合肥通客户端- 合报全媒体记者 唐萌 通讯员 李军军
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