霜降丨在清晨的凉风中,告别秋天

节气


秋风萧瑟天气凉

草木摇落露为霜

今日(10月23日)6时15分

迎来霜降节气


霜降是秋季最后一个节气

是一年中有霜期的开始

也是秋季向冬季的过渡

此时天气渐凉

昼夜温差增大

空气中的水汽凝结于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

故名“霜降


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霜降·三候

一候豺乃祭兽

霜降初候“豺乃祭兽”,凶猛的豺狼为过冬储食而大肆猎杀动物,将捕获的猎物先陈列后食用。随着落叶飘零、万物萧落,当秋天逝去、冬天来临时,生命也慢慢归于沉寂。秋去冬来中,生命在凋零之际迎来最后的绚烂,也将在沉寂里孕育新的轮回。


二候草木黄落

典型的秋色出现在霜降二候“草木黄落”。无边无际的秋黄秋红,浓得特别,美得特别,我们不妨称之为“霜黄霜红”。


霜红霜黄的美丽,不似春花的柔美,没有夏花的热烈,而似冷峻的岩石、清冽的月光,凸显出生命的硬度和力度。


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三候蜇虫咸俯

随着三候“蛰虫咸俯”的结束,霜降节气结束了,整个秋天也画上了句号。


“蛰虫咸俯”是什么意思呢? 


《月令七十二候集解》解释得很形象:“咸,皆也;俯,垂头也。此时寒气肃凛,虫皆垂头而不食矣。”你看,秋之气息浓重到了凛冽的程度,虫子们都把头低垂着,不再吃东西,准备开始蛰伏过冬了。 


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霜降时节的养生智慧

这时节

金风瑟瑟,衰草疏疏

长空雁鸣,云淡天高


从“露”到“霜”

秋色惊艳之感越发强烈了

世间有千黄万红

唯有秋黄秋红独爱霜寒



经历风霜而愈加灿烂

这是秋之黄、秋之红独具的生命魅力

“停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”

这是赞叹秋红之美的传世佳作

“秋深山有骨,霜降水无痕。

天地供吟思,烟霞入醉魂”

这是描写霜降时节深秋的山色美景


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随着最后一片落叶归根

最后一枚硕果收获

一季到此终结

一切过往

都在此时沉淀、结果、收获

而在冬藏中

新一季又将萌生




霜降·草木人间

进入霜降

气温骤降

也需注意慢性呼吸道疾病

心脑血管疾病、胃肠道疾病

及骨关节疾病等



霜降时期

饮食调养仍以滋阴润燥为宜

此时节可多吃一些

润肺清心、清热生津的食物

如葡萄、橘子、蜂蜜、柿子等

注意少吃如生姜、大蒜、

辣椒、火锅、烧烤等

辛辣刺激的食物

注意均衡营养

不要偏食或挑食


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快抓住秋天的尾巴

再赏一回秋日的美景吧~


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↑达霄羽 摄



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记者:潘安琪
综合自人民日报、央视新闻
制图:李川
编辑:李川