一个人最孤独的时刻是什么？
独自去吃火锅，独自看电影，独自去医院，独自出入各种公开场合？
这些都是孤独的瞬间，但算不上最孤独的时刻。
在网上看到一个研究。
《消费者研究期刊》中表示：
“无论男士还是女士，如果没有人陪伴，都不愿意一个人出现在公开场合。”
比如：
一个人走在路上，常常会感觉到慌张；
一个人做某件事，出现在公开场合，吃火锅看电影，常常感觉收到“异样的眼光”。
这个时候，就是“内心戏”大于外界的眼光。
如果孤独也分等级的话，人的孤独可以分为3个等级，或者说3个境界。
-01
第一级孤独：没有关系“归属感”的孤独
人在所有的关系里，都有最基本的需求。
包括：社交需求，被认可、被支持、被看见的“归属感需求”，情感需求等。
如果你没有伴侣，没有朋友，跟原生家庭和亲戚的关系也不太好。
这对你来说，情感体验就是极其糟糕的，你无时无刻不感觉到痛苦。
在现实中，孤独会催生你的自卑感，让你愈发压抑；
长久的孤独，会让你对关系感到下意识恐惧，变成“回避型依恋人格”；
渴望打破孤独，但不敢主动开始关系，跟人相处很被动；
希望跟对方建立稳定有序的关系，又害怕被拒绝；
为了避免关系的失去，所以你拒绝了一切开始；
间歇性清醒，持续性孤独是你的常态。
这种孤独，就像一个双手无力的人掉进井里面，明明抬起手用力就可以翻出去，但TA并不具备正常人的手臂力量，所以只能在里面被困着。
-02
第二级孤独：主动选择孤独
在社交关系中，跟人打交道越多发现自己越疲惫；
无论是身心还是精神状态，都越来越差。
焦虑，敏感多疑，情绪不稳定，这一切的根源就是“为了维系关系，不断损耗自己的能量”。
当你的能量被消耗光了，你就会陷入更深的痛苦之中。
开始时，这类人只是逃离社交，逃离人群，想要放松一下；
随着独处的次数增加，发现自己越来越享受这种状态。
不被人打扰，保持自己的边界感；
阶段性选择独处，得到身心放松。
这种状态是极好的。
当你恢复能量后，再回归到正常的生活、工作与社交关系里；
当你能量快被耗尽，再跳出人群，选择独处。
这种交替的方式，既不影响你正常的生活秩序，也能让你内心拥有片刻的安宁。
人最难得的状态，就是独处。
年轻时喜欢热闹，喜欢人群，追求被认可被崇拜的感觉；
年龄越大，会发现越来越喜欢独处。
-03
第三级孤独：与内在的自我建立深度对话
人这一辈子，其实就是个认知自我，探索自我，与自我和解，塑造更高级自我的过程。
比方说：
你的独处时间，仅仅是用来玩手机，打游戏，或者做一些无意义的事情浪费时间；
在独处过程中，你不仅没有得到放松，反而觉得更疲惫了。
这样的独处，就是无意义的；
这样的独处，只会加剧你内心的孤独感。
而更高级的独处状态，是享受孤独。
你能够丢掉手机，关闭一切与外界建立联结的门，真正融入自己的世界中。
有些人会选择做家务，有些人选择独处写字，有些人选择去爬山，户外运动。
只要你在这个过程中，能够感受到自我，感觉到你的意志力，感觉到你的身体、心灵与精神处于安静与活动的交替状态。
这就是最好的独处。
安静时，是发现自我，与内心对话的过程；
运动与接触自然，是放松自我的过程。
当你不在意别人的评价，或者说你听到别人在议论你时，依旧能情绪稳定；
这就是对抗孤独，适应孤独，享受独处，寻找到自我后，最好的答卷。
话题：
你处于对抗孤独的过程还是享受独处的状态？
作者亦开怀：
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