柿子如丹枝头挂,
霜叶红于二月花。
明天(10月23日)6时15分
我们将迎来秋季的最后一个节气
霜 降
经过秋霜的“抚慰”
柿子红了
像姑娘娇羞的脸
枫叶红了
似二月盛开的花
霜降
是秋季到冬季的过渡节气
意味着秋将尽
寒冬欲来
天津是否马上迎来断崖式降温呢?
霜降天气
昨夜今晨
天津部分地区出现分散性小雨
体感阴冷
预计今天夜间晴间多云
后半夜有轻雾
夜间市区最低气温6℃
北部地区在2℃左右
早晚外出请注意保暖
周三到周五(23-25日)
我市天气以晴间多云为主
气温回升
周五最高气温将回升至21℃
届时大气扩散条件不佳
周三、周四夜间有轻雾现身
周末(26-27日)冷空气将再次光临
届时天气转阴
周日前后将有东北风3-4级
气温也将有明显下降
周日最高气温在14℃左右
今夜
晴间多云,后半夜有轻雾
微风,最低6℃
10月23日 星期三
晴间多云,后半夜有轻雾
微风,19到9℃
10月24日 星期四
晴间多云,后半夜有轻雾
微风,20到10℃
10月25日 星期五
晴间多云
微风,21到10℃
10月26日 星期六
多云转阴
微风,20到10℃
10月27日 星期日
阴
东北风3-4级转微风
14到11℃
霜降三候
一候豺乃祭兽。豺狼这类动物,从霜降开始要为过冬储备食物。
二候草木黄落。此时节草木枯黄,落叶满地,整个大地一片金黄。
三候蜇虫咸俯。蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
霜降习俗
霜,是大自然的魔法师,它的成功作品是“二红”,即红柿子与红枫叶。霜降风物,又不止于此,菊花、木芙蓉(亦称拒霜花)、芦苇与荻花都是此时节大自然的优雅景致。登高远眺,赏天高云淡,枫叶尽染,自有一番天地辽阔的秋韵。
霜降要吃柿子,是很多地方的习俗,老一辈的人们会讲:霜降吃柿子,不会流鼻涕。事实上,由于柿子都是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄肉多、口感鲜美,且营养丰富,深受广大人民的喜爱,因而形成了霜降时节吃柿子的习俗。
霜降时节,枫叶最红。清代词人纳兰性德写过一句“西风吹老丹枫树”。枫老而红,是为丹枫,诗人的感慨中蕴含着人生的哲理。然而,人们耳熟能详的还是那首杜牧的《山行》诗:“远上寒山石径斜,白云生处有人家。停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。”
深秋和初冬是观赏红叶的最佳季节,仿若进入了“车行十里画屏上,身走四方红叶中”的梦幻世界。色如织锦,秋风拂面,畅游其间,真的会心旷神怡。
霜降时节,正是菊花盛开之际。各地也会相应举办菊花会,采集百盆名品菊花,放置广厦中,也搭菊花塔,喝酒赏菊,赋诗泼墨,以表达对菊花的喜爱和崇敬。
天津市第58届菊展也将于10月26日(下周六)在水上公园开幕,在这个金色的季节,不妨让我们一起共赴一场菊花的盛宴。(详情)
霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目,但也要有所讲究——
登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚;
登高时,要沉着,速度要慢,以防腰腿扭伤;
下山不要走得太快,以免膝关节受伤或肌肉拉伤;
登高过程中,应通过增减衣服来适应温度的变化;
休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;
出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
对于老年人来说,应带根手杖,这样既省体力,又有利于安全。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可缓解坡度。
霜降养生
做好“三防”“五不冻”
霜降时常有冷空气侵袭,气温骤降,且早晚温差大,时冷时热,经常会让人感到措手不及。因此,要做好霜降时节的养生保健,无论是在起居养生还是运动调养上都应谨慎。
《黄帝内经》云“虚邪贼风,避之有时”。霜降时节尤其要预防“贼风”侵袭,需随天气转凉逐渐增添衣服。身强体壮的年轻人添衣不要太多、太快,适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力。
此时风干物燥,表现症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。预防秋燥,日常生活中应当多食用一些蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉等。此外,像橄榄、白果、芥菜等食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效,也可适当食用。此时要以保暖润燥、健脾养胃为主,不吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。
霜降过后,小草开始枯黄,树叶开始飘落。此时有些人会因为季节的变化而变得情绪低落,如果调理不当,极易诱发抑郁症,出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。
为了预防秋郁,生活一定要做到起居有规律、饮食有营养,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等,也要经常参加一些对身体有益的娱乐活动。
尽管“春捂秋冻”是老百姓在世代生活中积累下来的经验,但并不意味着所有人都适合“秋冻”。气温作为一种物理变化,对于特定人群来说可能引发心脑血管疾病,导致脑出血、脑梗死,甚至猝死等严重后果,所以任何养生方法都要因人而异。以下5类人就不适宜“秋冻”。
风、寒、湿邪是造成关节病变的主要诱因。寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。因此,这类患者从初秋开始就应该注意腿部的保暖,不适合“秋冻”。
人体受寒冷刺激后,血液中的组织胺增多、胃酸分泌旺盛,会导致胃痉挛,使原有的溃疡复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等。
人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,外周阻力加大,血压升高,对于原本就有脑血管疾病的人来说,容易引发脑出血或脑血栓形成。
霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。秋季寒冷的空气会对呼吸道产生不良刺激,容易引起过敏反应,诱发气管、支气管或细支气管的痉挛,造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。
由于人体抵抗低温时,血液会从皮下血管输送到身体内部,这将导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,易导致心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛、附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。
霜降饮食
秋季偏燥,易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
下面这些水果和蔬菜可适量多吃
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梨:有生津、润燥、清热、化痰的作用,可以和冰糖、贝母炖服。
苹果:有生津润肺、消食止渴的作用。
洋葱:有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
山药:秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节。山药有清热解毒、治温病发热和降血糖等作用,在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。
冬瓜:能利水、消痰、清热、解毒,治水气浮肿喘满。
萝卜:能固肾补肺,止咳平喘。
霜降
秋天的最后一站
绝美秋色将被画上休止符
赶上好天气
做好防寒保暖的准备
走到户外
拥抱大美自然
再赴一场秋日之约吧!